祝您健康：日常保健集錦

上篇
第一章養(yǎng)生與健康
共吟長(zhǎng)壽歌
最經(jīng)濟(jì)有效的養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道
毛澤東的長(zhǎng)壽法
陳嘉庚的養(yǎng)生之道
蘇東坡的養(yǎng)生術(shù)
張國(guó)基的養(yǎng)生之道
陳立夫養(yǎng)生探秘
中外壽星談長(zhǎng)壽
活著的世界長(zhǎng)壽冠軍
一對(duì)健康老人的長(zhǎng)壽經(jīng)
遠(yuǎn)離什么可以長(zhǎng)壽
老年人健康長(zhǎng)壽五要訣
健康老人的現(xiàn)代標(biāo)準(zhǔn)
日常保健最佳時(shí)間
中年保健四忌
永葆青春20法
催人早衰的主要因素
體動(dòng) 心靜=健康長(zhǎng)壽
節(jié)奏與健康
行為舉止影響壽命
人體狀態(tài)測(cè)定法
老年人的理想血壓
健康休閑十法
養(yǎng)生防五勞
自我點(diǎn)穴按摩養(yǎng)生法
三種簡(jiǎn)易養(yǎng)生功
家庭保健十不要
日本健身防老法
老年人春季養(yǎng)生簡(jiǎn)談
注重“春捂”保健康
老人度夏禁忌
三秋保健各有側(cè)重
寒冬生活七忌
快速消除疲勞法
消除疲勞妙法兩則
中年人的健腦之道
對(duì)休息的種種誤解
日常保健中的謬誤
晨霧有害
幾種錯(cuò)誤的生活觀(guān)念
養(yǎng)生新觀(guān)念
對(duì)人有害的鮮花
最優(yōu)的健身運(yùn)動(dòng)
自行車(chē)上的養(yǎng)生
腳心鍛煉壽且健
跳繩——極佳的健腦活動(dòng)
中老年人腿足保健六法
手舞足蹈長(zhǎng)壽防老
赤腳走路能抗衰老
哪種健身器材適合您
使用健身器要有針對(duì)性
家用按摩器使用禁忌
健身球是掌中寶
搖出健康擺脫疾病
搖扇可多用左手
疾行可長(zhǎng)壽
步行健身有講究
情感性疾病與體育鍛煉
想像鍛煉亦可健身
運(yùn)動(dòng)可以降低血膽固醇
哪些姿勢(shì)對(duì)你有益
肥胖者不宜健身跑
運(yùn)動(dòng)鍛煉的誤區(qū)
中年人如何鍛煉
生命不僅在于運(yùn)動(dòng)
生命在于腦運(yùn)動(dòng)
睡眠與健康
夜生活宜適度
持續(xù)的腦力疲勞會(huì)誘發(fā)各種疾病
精力來(lái)自充足的睡眠
打盹——人體快速“充電”
睡眠太多太少都不好
“健康充電”——午睡
心臟病人睡眠不宜太多
睡眠障礙種種
輕松入睡有竅門(mén)
睡好覺(jué)的竅門(mén)
有催眠作用的食品
睡前搓腳心, 睡到大天亮
洗熱水澡治失眠
睡姿與人的性格和心理
老年人睡眠異常之謎
睡眠不足影響容貌
夜班保健
臉部運(yùn)動(dòng)健耳目
明目養(yǎng)睛四法
消除眼袋妙法
雙耳上的養(yǎng)生之道
牙齒保健六法
勸君珍唾惜津
笑的十種好處
老人切莫猛回頭
后頸按摩可以增強(qiáng)記憶力
民間驗(yàn)方治腋臭
養(yǎng)生的好方法——揉腹
健身妙法撮谷道
叩膝可消除焦躁
怎樣愛(ài)護(hù)你的腳
不良的日常小動(dòng)作
戒掉壞習(xí)慣做到形體美
老年人洗澡的學(xué)問(wèn)
奇異的沐浴法
浴后立即房事會(huì)發(fā)生意外
性生活的效應(yīng)
增強(qiáng)性功能的體操
性生活與眼睛
老年陽(yáng)痿應(yīng)順其自然
人到中年陰盛陽(yáng)衰
男性吸煙令陰莖變短
哪些藥物可引起性功能障礙
什么是心理健康
健康的支柱——心理健康
心理健康需要精神營(yíng)養(yǎng)
健康“八寶粥”
樂(lè)觀(guān)長(zhǎng)壽
心理早衰——長(zhǎng)壽的大敵
人生十樂(lè)可延壽
友誼與健康
性格開(kāi)朗是心理健康的標(biāo)志
做個(gè)開(kāi)心快活的人
唱歌能延年益壽
愛(ài)情使他們長(zhǎng)壽
孤獨(dú)催人老
哭泣會(huì)加深悲傷
莫生氣
不氣歌
生物鐘引導(dǎo)你通向健康大道
生物鐘養(yǎng)生
家庭的生命周期
一天中最危險(xiǎn)的時(shí)刻
出生季節(jié)與智力
人體尺寸
新的身高體重標(biāo)準(zhǔn)
我國(guó)歷代人的平均壽命
日常生活中與人體適宜的高度
不可忽視星期一
喬遷新居莫性急
空腹開(kāi)車(chē)危險(xiǎn)
哪些人不宜使用手機(jī)
色彩對(duì)健康的作用
話(huà)屁
第二章預(yù)防與健康
健康警報(bào)拉響
疾病的報(bào)警信號(hào)不可忽視
從五官看疾病
舌頭色與疾病
從指甲看健康
口腔異味——疾病的信號(hào)
養(yǎng)成回家漱口的習(xí)慣
脾性改變預(yù)示疾病
老年人頻繁打呵欠要警惕中風(fēng)
無(wú)病不等于健康
調(diào)動(dòng)自身免疫系統(tǒng)防疾病
人體需要磁平衡
維護(hù)人體的正常菌群
腰粗腰細(xì)健康二致
腿長(zhǎng)腿短患病不同
人體危險(xiǎn)三角區(qū)
老年人隱性疾病種種
憋出來(lái)的病
警惕春節(jié)病
冬春天氣與疾病預(yù)防
夏宜養(yǎng)心
夏秋別“上火”
夏秋季須防急性胃腸炎
夏秋家庭藥浴
錳與冬季皮膚瘙癢
養(yǎng)病忌口歌
老年人應(yīng)做哪些體檢
抗衰老的新設(shè)想
抗衰老保腎氣
“壽斑”與衰老
中年不發(fā)福的訣竅
中年以后怎樣保持智力
老年人穿鞋有講究
老年人如廁防中風(fēng)
震顫麻痹——危害老年人健康的大敵
老人戀床不足取
脫發(fā)——疾病的預(yù)兆
脫發(fā)不光是頭皮出了問(wèn)題
中年人脫發(fā)的預(yù)防
維生素與皮膚健美
水果蔬菜護(hù)膚美容
常人護(hù)膚八大錯(cuò)
季節(jié)轉(zhuǎn)冷, 謹(jǐn)防皮膚病
肥胖起因新說(shuō)
糖與脂肪誰(shuí)是肥胖元兇
熱門(mén)話(huà)題——減肥
脂肪吃得太少反而不利減肥
風(fēng)行海外的調(diào)節(jié)飲食減肥法
節(jié)食減肥者當(dāng)心內(nèi)臟下垂
防癌十步驟
“樹(shù)氣”抗癌果仁益壽
防癌抗癌的食物
三種抗癌湯
三種癌癥有傳染
警惕癌變的蛛絲馬跡
莢科學(xué)家解釋吸煙致癌的原因
感冒的特殊功效——防癌
干擦背防癌
生吃細(xì)嚼蘿卜防癌
抗癌佳品——菱角
淀粉有抗腫瘤作用
癌癥病人不宜吃高鈣食物
“細(xì)胞更新”論治療癌癥
癤腫的處理
丙肝病毒比艾滋病毒更易傳染
根據(jù)血壓判斷風(fēng)險(xiǎn)
高血壓病人的自我保健
如何有效控制血壓
血壓不高也會(huì)中風(fēng)
心肌梗塞后的自我保健
兩個(gè)“三”是防治心腦血管病的要訣
哪種人易患高脂血癥
青年高脂血癥逐年遞增
高脂血癥的自我保健
早期動(dòng)脈硬化的自我監(jiān)測(cè)
降低膽固醇的幾種辦法
與糖尿病人談“糖”
冷開(kāi)水泡茶治糖尿病
黃繕治療糖尿病
預(yù)防感冒十法
簡(jiǎn)易止咳法
治感冒怎樣選用西藥
夏季宜備哪些藥
皮膚病患者切勿濫用藥
三類(lèi)藥不能用熱水送服
老年人治病用藥不宜過(guò)多
支氣管哮喘的防治要訣
怎樣補(bǔ)氣
缺鈣與補(bǔ)鈣
補(bǔ)鈣的誤區(qū)
鈣可防動(dòng)脈硬化
骨質(zhì)疏松癥的克星
預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松吃啥
急性病發(fā)作的應(yīng)急護(hù)理
小病小痛找廚房
口腔潰瘍簡(jiǎn)方療法
治療打鼾八法
防治凍瘡偏方
治呢逆兩法
得了椎間盤(pán)突出癥怎么辦
音樂(lè)除病
便秘有八害
頸椎病與枕頭
藥物牙膏使用三不宜
第三章飲食與健康
生活飲食與健康
餐具與健康
筷子的文明和健康
如何使用不銹鋼餐具
購(gòu)買(mǎi)陶瓷餐具的色彩學(xué)問(wèn)
夏季廚房小常識(shí)
都市人怎么吃
“富裕病”威脅人類(lèi)健康
人體養(yǎng)分的最佳來(lái)源
邊吃邊談?dòng)幸娼】?br />五味的功過(guò)
五味之中應(yīng)有鮮味
人體每天攝取多少糖為宜
飲食六宜
不良飲食習(xí)慣是誘發(fā)疾病的緣由
十種烹飪方法的不同影響
烹調(diào)用水有學(xué)問(wèn)
家庭食物保潔十注意
飲食營(yíng)養(yǎng)的新知
食補(bǔ)因人而異
飲食不當(dāng)致感冒
飲食諺語(yǔ)
限食可長(zhǎng)壽
不宜同吃的食物
食物搭配有禁忌
絕對(duì)素食弊多利少
攝入脂肪過(guò)少者易發(fā)怒
乘坐飛機(jī)飲食也有科學(xué)性
提高早餐質(zhì)量勢(shì)在必行
早餐也要吃點(diǎn)蔬果
晚餐不科學(xué)罹患病癥多
療效食品任君選
24種食物有抗癌作用
營(yíng)養(yǎng)過(guò)量癌上身
低脂肪食物也會(huì)損害健康
黑色食品有益健康
纖維含量高的食物
偏頭痛的食療法
低血壓患者的飲食
慢性膽囊炎與膽結(jié)石患者飲食的禁忌
肝炎病人應(yīng)少食肉湯
高脂血癥食療有方
身體三種不適吃什么
預(yù)防早衰的食品
吃什么最長(zhǎng)壽
增強(qiáng)記憶力的飲食
幾種健腦食品
哪些食品會(huì)影響智力發(fā)育
改善性格的食物
健美菜
哪些食品葉酸含量多
四種減肥的蔬菜
壯陽(yáng)食品
男子最需要的營(yíng)養(yǎng)成分
這些動(dòng)物器官別吃
菜果薯類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)作用
蔬菜的吃法
油多火旺炒菜并不見(jiàn)得好
炒菜時(shí)下料時(shí)間有講究
怎樣炒菜營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失少
香油的妙用
鹽——少吃多用保健康
過(guò)量食鹽會(huì)引起脫發(fā)
食醋的十種用法
食醋和煮飯有學(xué)問(wèn)
煮牛奶加糖有講究
勿忘食蜜
吃魚(yú)健腦有根據(jù)
魚(yú)眼切莫丟棄
夏天宜吃哪些蔬菜
夏日佳品酸牛奶
酸牛奶喝法有講究
冬令御寒食物
冬季便秘良藥——紫菜湯
常吃豬血好
蛋類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
吃雞蛋會(huì)增高血脂嗎
松花蛋
松花蛋與鉛中毒
綠豆對(duì)身體大有好處
大豆降膽固醇有奇效
常吃豆腐益處多
燒豆腐莫放蔥
營(yíng)養(yǎng)豐富的紅薯
豆類(lèi)宜熟食
防病佳蔬——苦瓜
食藥兩宜話(huà)冬瓜
吃南瓜化膽結(jié)石
白蘿卜的食療
花生米的藥用
食用馬鈴薯要先削皮后下鍋
蓮藕的營(yíng)養(yǎng)與吃法
最補(bǔ)心脾是肥藕
盛夏話(huà)荷葉
西紅柿具有保護(hù)心臟的作用
洋蔥是佳蔬良藥
常吃大蒜有好處
食姜利弊談
茄子汁可降低膽固醇
營(yíng)養(yǎng)佳品——海帶
健腦食品——黃花
食黃花防中毒
火鍋底湯不宜多喝
生猛海鮮應(yīng)注意吃法
三種病人不宜喝雞湯
隔夜蔬菜不宜吃
吃水果之禁忌
水果宜在飯前一小時(shí)飯后二小時(shí)吃
夏果三嬌——桃. 李. 杏
核桃上市莫失良機(jī)
果中佳品——金橘
冬令食補(bǔ)干果——棗子
檸檬的保健功效
每天吃一只香蕉
常吃枸杞好處多
涼開(kāi)水是神奇之水
喝水補(bǔ)充氧氣
磁化水能治病
老化水致癌
茶與茶療
第一杯茶不宜喝
飯后茶漱可健齒
哪些人不宜喝茶
消暑良飲金銀花
盛夏選飲消暑茶
茶水煮飯好
咖啡能治感冒
廚房里面巧用酒
老人適量飲酒有益
適量飲酒可減少患心臟病風(fēng)險(xiǎn)
過(guò)量飲酒害處多
胡蘿卜下酒傷肝
簡(jiǎn)易解酒方
暑日巧用啤酒
生啤. 扎啤. 熟啤
新型啤酒
哪些人不宜喝啤酒
餐桌上的第三次浪潮
紅葡萄酒可防動(dòng)脈硬化
法國(guó)人強(qiáng)健得益于葡萄酒
飲葡萄酒防病健身問(wèn)答
喝湯——重要的飲食療法
健康飲品——蔬菜汁
易拉罐飲料不宜多飲
下篇
第四章老年與保健
健康長(zhǎng)壽靠自己
退休與養(yǎng)生
以坦然心態(tài)面對(duì)老年
健康老人的10條標(biāo)準(zhǔn)
美國(guó)老年保健標(biāo)準(zhǔn)
科學(xué)家對(duì)老人生活的10條建議
老人健康與生活環(huán)境
老年保健“三字經(jīng)”
四多四少保健康
外國(guó)人崇尚的健康習(xí)慣
自我保健——新興的第四醫(yī)學(xué)
人體的五大保健區(qū)
名人養(yǎng)生觀(guān)
長(zhǎng)壽老人養(yǎng)生之道
康熙的養(yǎng)生之道
謝覺(jué)哉的長(zhǎng)壽十訣
一個(gè)老人的養(yǎng)生之道
老人長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)談
書(shū)畫(huà)家何以長(zhǎng)壽
和尚何以長(zhǎng)壽
養(yǎng)生觀(guān)念要更新
有害健康的習(xí)慣
健康的四大基石
返璞歸真與養(yǎng)生療法
養(yǎng)生有度
養(yǎng)生五難與六害
養(yǎng)生諺語(yǔ)勝良藥
現(xiàn)代養(yǎng)生十多十少
養(yǎng)生二十八忌
養(yǎng)身新觀(guān)念
國(guó)外養(yǎng)生新趨向
幾個(gè)錯(cuò)誤的健康觀(guān)念
衛(wèi)生習(xí)慣之不衛(wèi)生
預(yù)防器官退化延緩衰老得長(zhǎng)壽
頭腦的衰老可以延緩
長(zhǎng)壽揭秘
探尋長(zhǎng)壽之謎
百歲老人的一句話(huà)長(zhǎng)壽經(jīng)
健康生活習(xí)慣可延長(zhǎng)壽命
低蛋白低膽固醇——老年人衰弱的信號(hào)
未老先衰緣何因
“清”字長(zhǎng)壽歌
人類(lèi)長(zhǎng)壽的五個(gè)基本要素
長(zhǎng)壽需要有規(guī)律的生活
健康長(zhǎng)壽十做到
生活習(xí)慣與長(zhǎng)壽
長(zhǎng)壽飲食十訣
人不畏老亦長(zhǎng)壽
溫柔多情夫妻長(zhǎng)壽
睡眠與長(zhǎng)壽
延壽重四梢
長(zhǎng)壽之伴
對(duì)長(zhǎng)壽有益的腸道細(xì)菌
矗煙——長(zhǎng)壽須遵循的原則
大蒜與長(zhǎng)壽
養(yǎng)生十九宜
老人生活節(jié)奏宜慢
老人生活八不宜
老年人應(yīng)克服慣性行為
老人洗澡六注意
老人如何對(duì)體內(nèi)進(jìn)行“大掃除”
老人耳鳴的簡(jiǎn)易防治法
老年人口腔保健六要點(diǎn)
老年人五臟護(hù)養(yǎng)須知
老年人應(yīng)注意胃的保健
常見(jiàn)的老人皮膚斑點(diǎn)
生姜蜂蜜水除老年斑
洋蔥能防老年斑
老年人如何選擇護(hù)膚品
運(yùn)動(dòng)給你健康
運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)
老年人不宜久坐不動(dòng)
老年人的科學(xué)運(yùn)動(dòng)健身法
老年人運(yùn)動(dòng)五戒
老年人體育鍛煉“七必有”
對(duì)癥下藥運(yùn)動(dòng)健身
“雨練”與“雪練”
散步健身有講究
要活九十九飯后走不走
爬樓梯有益健康長(zhǎng)壽
“爬”出健康來(lái)
長(zhǎng)壽穴按摩
老年人玩麻將要適度
老人下棋六忌
老人垂釣“四選”“四帶”“三不宜”
陳立夫的內(nèi)八段錦
自我按摩防腦衰
老人鍛煉腦力三法
老人堅(jiān)持戶(hù)外行走有益大腦
健腦強(qiáng)身話(huà)步行
運(yùn)動(dòng)有益心臟的新認(rèn)識(shí)
老人散步有益心臟
顫抖操能增強(qiáng)內(nèi)臟功能
刺激耳朵可補(bǔ)腎健身
扭腰鍛煉健胃腸
鍛煉肌肉比補(bǔ)鈣更重要
捶打雙膝治下肢麻木腫脹
足部健康人不老
巧治腿腳抽筋
腳保健的基本方法
老年心理健康標(biāo)準(zhǔn)是什公
善待自己得永年
健康的主題——心理養(yǎng)生
心理養(yǎng)生壽命長(zhǎng)
人老心不老
老年人養(yǎng)心九法
增強(qiáng)心理免疫力
老年心理的調(diào)適與養(yǎng)生四法
美好人生“十一放”
十樂(lè)養(yǎng)生
老人懷揣“九心”益健康
遺忘使人長(zhǎng)壽
知足與長(zhǎng)壽
樂(lè)觀(guān)長(zhǎng)壽七原則
如何預(yù)防精神老化
走出心理困境
克服心理壓力秘訣
利導(dǎo)思維益健康
老年焦慮引起心律失常
感情傷損長(zhǎng)壽大敵
老年需防精神衰老
老年情緒穩(wěn)定益長(zhǎng)壽
信念——老人健康長(zhǎng)壽的良藥
走出孤獨(dú)
心理按摩四法
加減乘除心理養(yǎng)生
永享快樂(lè)八訣
范蠢善于放棄
德行——健康助推器
笑即健康
嘮叨——女性心理健康潤(rùn)滑劑
唱歌健身三大效應(yīng)
觀(guān)畫(huà)也能治病
心理保健——不妨吃點(diǎn)零食
經(jīng)常變換身邊之物
老年寬心謠
心理養(yǎng)生十八最
失眠使人衰老
老年人睡眠正誤觀(guān)
老年人如何睡得香
旅游中睡眠十忌
改變作息治失眠
焐熱雙腳有助于入睡
蹬腿翹足治失眠
花生醬治失眠
老人睡前不宜服人參蜂王漿
慎用安眠藥
幫助丈夫奪取“諾貝爾長(zhǎng)壽獎(jiǎng)”
老年夫妻不能“拆”
喪偶老人要克服憂(yōu)傷情緒
再婚有利長(zhǎng)壽
老人再婚是保持健康的生理基礎(chǔ)
對(duì)喪偶老人再婚的忠告
老人再婚應(yīng)養(yǎng)精節(jié)欲
老年人性生活重在感情交流
老年男子的性功能有哪些變化
如何克服老年婦女性生活障礙
老年人性生活適度的標(biāo)準(zhǔn)
老年人性生活質(zhì)量可改善
老年人飲食要點(diǎn)
老人飲食有講究
老年人飲食十宜
老年人營(yíng)養(yǎng)飲食新標(biāo)準(zhǔn)
老年人的合理平衡飲食
老年人進(jìn)補(bǔ)五忌
要長(zhǎng)壽應(yīng)節(jié)制飲食
食粥能長(zhǎng)壽
老人為何食而無(wú)疇
老年人容易營(yíng)養(yǎng)不良
老年人晚餐有講究
帝王飲食與壽命
延年益壽的四類(lèi)食物
改善老年人記憶力的食物
老人宜多吃黑色食品
21世紀(jì)九種首選營(yíng)養(yǎng)食物
老年人可多吃的食物
日常食物的選擇
五種食物應(yīng)天天吃
日本老人每天的食物
食物搭配不當(dāng)危害健康
哪些食物同吃對(duì)身體有害
每日一枚雞蛋遠(yuǎn)離心臟病
延緩衰老的美食良“藥”——鮮小米粥
粗糧益壽
莫道紅薯“賤”常吃助保健
玉米是一種保健食品
老年人應(yīng)多吃蝦皮
豆豉——老人的保健佳品
肉皮和豬蹄可抗衰老
食醋抗衰老
老年人吃兔肉好
抗衰老補(bǔ)品——龍眼肉
食鱉能強(qiáng)身
食素帶給你意想不到的健康
吃“花齋”益健康
素與葷——7：1
有益脂肪不可少
動(dòng)植物油宜搭配食用
魚(yú)油類(lèi)保健品“神效”失色
老人應(yīng)少吃味精
好吃而不宜多吃的食物
老年人不宜常吃的食品
不宜空腹吃的食物
老年人常吃蘿卜好
老年人吃產(chǎn)氣食物要注意
老人應(yīng)注意補(bǔ)充鉻
硒——奇妙的延年益壽功能
老年人裝假牙后應(yīng)多吃含維生素C的食物
缺維生素D會(huì)使老年人腰腿痛
維生素E可防老年斑
補(bǔ)鈣首選喝牛奶
怎樣給鮮牛奶脫脂
多食蔬菜能壯骨
醋泡蛋殼補(bǔ)鈣
鍛煉肌肉比補(bǔ)鈣更重要
喝骨頭湯不能補(bǔ)鈣
老年人如何吃水果
對(duì)癥吃水果
老人宜吃桃
老人食干果有利健康
一日吃三棗終生不顯老
老人睡前飲水可防血栓塞形成
老年人常飲淡茶好
人到老年多飲水
老年人喝醋飲料好
老人并非都宜喝藥酒
第五章季節(jié)與保健
季節(jié)與疾病
生活中的最佳溫度
季節(jié)交替話(huà)感冒
老年人春季保健四宜
老年人春季要“五暖”
春季鍛煉事半功倍
老人春游八忌
老人如何抵御“倒春寒”
春天老人不宜坐著打盹
老年人過(guò)春節(jié)六忌
春來(lái)慎防舊病發(fā)
春天怎樣預(yù)防舊傷疼痛
春天當(dāng)防脊背痛
春季謹(jǐn)防鼻出血
春暖花開(kāi)鼻炎多
春季勿忘鼻保健
仲春防心梗
結(jié)石病人怎樣安度春天
春季怎樣護(hù)膚
春天飲食有講究
春令進(jìn)補(bǔ)須得法
老年人春曬太陽(yáng)勝吃藥
夏季高溫人的耐受力有多大
老年人要留意的氣溫——33°C
苦夏養(yǎng)生五宜
夏季保健七不宜
夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)陽(yáng)
盛夏話(huà)汗
夏不敞胸?zé)岵粵霰?br />梅雨季節(jié)怎樣防霉菌對(duì)人體的危害
盛夏穿衣有講究
夏天——減肥的好季節(jié)
老年人夏季皮膚保健
烈日炎炎防曝曬
當(dāng)心日輻射病
平安度夏防中暑
盛夏需防肩周炎
天熱與降壓
夏季防感冒
夏季享受空調(diào)為何易患感冒
夏季要防“冰箱病”
夏季須防情感障礙
老人夏季吃什么
夏天多吃瓜養(yǎng)生又治病
夏日吃姜省去藥方
夏季如何補(bǔ)充水分
解暑良方——以熱制熱
老年人消夏宜飲湯
夏日果汁食療
啤酒消暑莫過(guò)量
夏日必備防暑藥
夏秋之交的養(yǎng)生之道
老人怎樣安度“多事之秋”
金秋時(shí)節(jié)話(huà)養(yǎng)生
秋季養(yǎng)生三部曲
秋凍并非人人皆宜
老人秋游須知
老年人入秋防秋燥
秋燥鼻干巧按摩
秋季吃什么
哪些人不宜多吃月餅
香粥款款潤(rùn)秋燥
秋冬養(yǎng)生粥
秋日吃梨
冬季室溫與老年人健康
冬季老人應(yīng)防低體溫
老人冬季?！拔迮?br />冬季養(yǎng)生歌
冬季晨練必待日出
冬天洗漱的學(xué)問(wèn)
冬天睡眠有講究
冬夜憋尿危害健康
冬天不宜穿的確良襯衣
寒冬十種人防中風(fēng)
與高血壓患者談過(guò)冬
冬季慎重降血脂
哮喘病人冬季重保健
冬季預(yù)防心絞痛復(fù)發(fā)
冬季心臟病發(fā)作更致命
入冬簡(jiǎn)談老年瘙癢癥
護(hù)膚度嚴(yán)冬
冬季生凍瘡手腳保護(hù)好
食醋治療冬季手足皸裂
冬季進(jìn)食五不宜
抗寒防病食物
冬天勿忘補(bǔ)鐵和補(bǔ)碘
冬季飲食應(yīng)溫?zé)狃B(yǎng)陰
冬季宜喝的粥
冬天宜喝的湯
冬令滋補(bǔ)佳肴六款
冬令話(huà)狗肉
冬天吃什么水果
冬季吃梨最適宜
冬天食療呼吸系統(tǒng)疾病
第六章防病與保健
老人要學(xué)會(huì)和疾病打交道
老人宜備應(yīng)急卡
各種異常表現(xiàn)的自我預(yù)測(cè)
請(qǐng)關(guān)注您的血液黏度
晨起有異?？赡芤鸦疾?br />疲勞報(bào)病
值得警惕的“老來(lái)瘦”
老年退行性疾病的預(yù)防
氣短——多種疾病的信號(hào)
出汗和疾病
耳嗚是疾病早期信號(hào)
老年人警惕隱匿性疾病
話(huà)說(shuō)老年慢性疼痛
哪些疾病易在夜間誘發(fā)
老年人夜間保健
老年人看電視三忌
專(zhuān)家告誡病從牙起
老年人應(yīng)重視口腔保健
如何防止“老掉牙”
怎樣緩解牙疼
茶水漱口牙病溜走
鑲假牙后要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
水腫并非都是病
老人車(chē)禍之后別大意
老人倒地切莫急扶
老年人腳跟長(zhǎng)骨刺怎么辦
骨折別多喝骨頭湯
老人急性腰扭傷的自療
拐杖的理想長(zhǎng)度
老年人長(zhǎng)期住院有弊無(wú)利
有些病人房中不宜插鮮花
老年人別把藥物當(dāng)拐杖
是藥三分毒老人當(dāng)三思
老年人不可隨意用藥
當(dāng)心藥物損害容顏
有病切勿亂服藥
謹(jǐn)慎購(gòu)用非處方藥
吃藥莫跟廣告走
不宜同時(shí)用多種藥物
煎煮中藥的常識(shí),
服用中藥湯劑有講究
服藥“一日三次”何時(shí)為佳
哪些藥物不宜久留存
何時(shí)服補(bǔ)藥好
服藥的禁忌,
老年人慎用眼藥水
睡前服藥宜與忌
老年人失眠時(shí)服安眠藥危險(xiǎn)
酒后禁服安眠藥
老年人長(zhǎng)期服安眠藥易跌交
最新發(fā)現(xiàn)的13項(xiàng)食物療法
醫(yī)生也愛(ài)的土方
人為什么會(huì)得癌癥
日常生活與防癌
生活方式與防癌
癌癥十防
笑可激活抗癌細(xì)胞
防癌要訣——改變易致癌的性格
醬油抗癌功效巨大
蘋(píng)果具有驚人的抗癌作用
水果蔬菜為何可防癌
蔬菜水果可防腦腫瘤
蔬菜熟吃抗癌效果好
常吃玉米可防癌
胡蘿卜有防癌抗癌作用
吃生蒜防腸癌
防大腸癌復(fù)發(fā)請(qǐng)補(bǔ)鈣
西紅柿可防前列腺癌
大豆制品可防乳腺癌
蠶豆可防腸癌
豆制品能防胃癌
花椰菜可抗癌
香蕉有抗癌物質(zhì)
柑橘皮有抗癌效用
多喝水防膀胱癌
綠茶為何能防癌
咖啡可抑制肝癌
茶葉可誘導(dǎo)癌細(xì)胞自殺
綠茶可防皮膚癌
阿司匹林能防胃癌
鍛煉能防結(jié)腸癌
鍛煉可防乳腺癌
當(dāng)歸龍薈丸含抗癌物質(zhì)
癌癥是吃出來(lái)的
常吃夜宵易患胃癌
去除食品中的致癌物
飲啤酒過(guò)量易患肺癌
煎蛋炸雞易引發(fā)婦科癌
精神情緒與癌癥
易怒者抗癌能力差
肺癌是如何發(fā)生的
吸煙與肺癌結(jié)伴
女煙民更易患癌癥
吸煙者補(bǔ)維E可防肺癌
抽雪茄易患癌癥和心臟病
老年婦女服雌激素并飲酒易患乳癌
紫藥水是潛在致癌劑
警惕藥物致癌
警惕大腸癌
大便習(xí)慣改變時(shí)要警惕大腸癌
腸癌的元兇——惡臭乙醛
鮮為人知的殘胃癌
老年人要警惕皮膚瘙癢
老年斑突然變化當(dāng)心患癌
肩痛時(shí)應(yīng)警惕肺癌
癌癥——來(lái)自衛(wèi)生間
衛(wèi)生間用醋去臭味
怎樣發(fā)現(xiàn)早期癌瘤
乳腺癌未必能摸到腫塊
迎戰(zhàn)癌癥
癌癥病人的心理保護(hù)
癌癥自愈之謎
心臟發(fā)出的求救信號(hào)
心臟病的自檢方法
怎樣自測(cè)心功能
自測(cè)心功能——四級(jí)分級(jí)法
紅葡萄汁可預(yù)防心臟病
地中海型食譜利于心臟健康
保持牙齒清潔可防心臟病
心臟保健齒為先
吃巧克力有益心臟
喝茶可保護(hù)心臟
飲茶能防治心臟病
葵花籽仁可防心臟病
心臟保健新知
心臟保健“準(zhǔn)”字當(dāng)頭
腰粗易患心臟病
生悶氣易患心臟病
早期心臟病的自感癥狀
老人夜間憋醒心衰的信號(hào)
心臟病人十不宜
手法按壓止心絞痛
壓至陽(yáng)穴解除心絞痛
做手指操療心臟病
怎樣預(yù)防冠心病
冠心病患者心臟停搏的前期癥狀
冠心病患者要注意的1. 2. 3. 4. 5
哪些人易患冠心病
暗藏的殺手——隱性冠心病
冠心病人舌下含藥有學(xué)問(wèn)
冠心病患者飲食的三大誤區(qū)
冠心病患者的食療驗(yàn)方
冠心病人的食療
喝酸奶能防治冠心病
冠心病人能飲酒嗎
高血壓逼近人群
什么是高血壓
淺談老年性高血壓
老年性高血壓的特點(diǎn)及防治
什么時(shí)候高血壓易發(fā)作
高血壓病人的“四三”制保健
四種藥物易引起血壓升高
關(guān)于高血壓不可不知的數(shù)字
高血壓的非藥物治療與中醫(yī)養(yǎng)生
高血壓急診的家庭處理
血液稀釋有助治療高血壓
降壓藥利弊談
降壓藥為何不靈
高血壓病人換藥變量應(yīng)把握時(shí)機(jī)
老年高血壓用藥降壓宜慎重
降血壓切勿太低太快
老年性高血壓切莫睡覺(jué)前服藥
練太極拳可降血壓
按摩降高血壓
十分鐘降壓保健操
轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝降血壓
降壓良藥果中來(lái)
降壓小偏方
降血壓茶飲
高血壓患者要?jiǎng)谝萁Y(jié)合加強(qiáng)鍛煉
高血壓患者應(yīng)增強(qiáng)自我防治意識(shí)
高血壓老人慎除冰箱霜
高血壓病也需心理治療
高血壓患者應(yīng)多吃含鉀鈣豐富的食物
高血壓患者的危險(xiǎn)時(shí)刻
高血壓患者也能長(zhǎng)壽
高血壓病人吃什么好
老年人要防低血壓
老年低血壓的成因
低血壓的防治
低血壓患者的飲食
低血壓的保健療法
低血壓也要防腦血栓
防老先防血管老
動(dòng)脈硬化的前兆
血液系統(tǒng)疾病早期信號(hào)
心血管是這樣“變硬”的
步行改變血液成分
心腦血管疾病的預(yù)防
心腦血管病早晨最要命
謹(jǐn)防高血脂
什么是高. 低密度脂蛋白
什么是膽固醇什么是甘油三脂
八種老人要驗(yàn)?zāi)懝檀?br />高脂血癥的危害與預(yù)防
動(dòng)脈硬化的自我判斷
心血管保健小口訣
心腦血管病人“三個(gè)半”“兩個(gè)三”
芝麻——心血管病人的佳食良藥
絕經(jīng)婦女勿忘查血脂
腦動(dòng)脈硬化要綜合治療
心血管病人晚上四不宜
嚴(yán)重心血管疾病患者應(yīng)忌性生活
核桃可降低有害膽固醇
降血脂吃魚(yú)比吃素好
蘋(píng)果可降低膽固醇
喝牛奶可降低膽固醇
心血管病人應(yīng)常吃玉米油
魚(yú)油的濃度有說(shuō)法
海狗油——血管清潔劑
動(dòng)脈硬化癥粥療六法
老年人眩暈應(yīng)重視
哪些人易發(fā)生中風(fēng)
警惕節(jié)日中風(fēng)
警惕熱中風(fēng)
預(yù)防腦溢血
潛伏危機(jī)的無(wú)癥狀腦中風(fēng)
吃辣椒防血栓
仰臥睡眠防血栓
中風(fēng)與跌交
低血壓同樣會(huì)引發(fā)中風(fēng)
膽固醇低也可能引起中風(fēng)
舌痛想到腦梗塞
勤鍛煉防中風(fēng)
蔬果防中風(fēng)
常吃柑橘可防腦血管病
吃大蒜軟化腦血管
腦卒中的家庭應(yīng)急措施
中風(fēng)病人應(yīng)防抑郁癥
中風(fēng)病人要防復(fù)發(fā)
老年人要當(dāng)心無(wú)痛性心肌梗塞
自己能否識(shí)別心肌梗塞
心肌梗塞與社會(huì)心理因素
細(xì)察心梗先兆防范心臟猝死
急性腸炎易誘發(fā)心肌梗塞
缺維生素B6可誘發(fā)心肌梗塞
急性心肌梗塞的家庭搶救
急性心肌梗塞就地醫(yī)療好不好
心肌梗塞病人的院外護(hù)理
如何預(yù)防心肌再梗塞
高血壓及心腦血管病的飲食參考
抑郁癥——21世紀(jì)第二殺手
老年性癡呆病因探析
如何預(yù)防老年抑郁癥
預(yù)防老年癡呆從壯年開(kāi)始
老年癡呆的十大誘因
如何測(cè)試早期老年癡呆癥
老年癡呆癥的表現(xiàn)及預(yù)防
早老性癡呆癥和牙齒保健有關(guān)
如何識(shí)別老年癡呆
金魚(yú)與老年癡呆癥患者
雌激素可防止或延緩早老性癡呆
吃蛋防癡呆
臭豆腐預(yù)防老年性癡呆
維生素C和E可防腦衰
運(yùn)動(dòng)牙齒防癡呆
唱歌能醫(yī)癡呆癥
老年健忘≠老年癡呆
老人腦組織萎縮不會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而加快
七十歲后人腦仍在長(zhǎng)
老人如何避免記憶力衰退
老人應(yīng)多作主動(dòng)記憶
勤學(xué)動(dòng)腦延緩衰老
及時(shí)判斷老人早期精神疾病
常吃魚(yú)可預(yù)防精神疾病
癲癇的忌和宜
成年人癲癇發(fā)作的常見(jiàn)因素
善待老年性精神病患者
中國(guó)糖尿病患者為何驟增
控制糖尿病的12種方法
精神因素可致糖尿病
手足麻皮膚癢莫忘查血糖
糖尿病危險(xiǎn)因素——脂肪
情緒緊張也會(huì)引發(fā)糖尿病
耳屎增多謹(jǐn)防糖尿病
蕎麥能降血糖
白蘿卜治糖尿病
多飲涼茶可防糖尿病
苦瓜能降血糖
多食胡蘿卜可防糖尿病
糖尿病人喝點(diǎn)酒對(duì)健康有利
哪些水果適合糖尿病人
餐桌上的降糖藥
糖尿病人早餐吃干飯好
糖尿病人散步好處多
泡澡有助于治療糖尿病
冬蟲(chóng)夏草可降血糖
夏天——治療糖尿病的最佳時(shí)機(jī)
糖尿病人應(yīng)每年檢查兩次眼睛
糖尿病與生活方式
何謂老年性黃斑變性
淚囊溢膿眼中“定時(shí)炸彈”
“老淚縱橫”要及時(shí)治療
什么是“飛蚊癥”
青光眼須早防治
不可忽視的色視癥
按摩手背治目眩
老年性白內(nèi)障的自我預(yù)防
老年人缺水易患白內(nèi)障
白內(nèi)障的形成及其治療
白內(nèi)障何時(shí)動(dòng)手術(shù)好
專(zhuān)家答疑白內(nèi)障
白內(nèi)障的自我療法
自我按摩治愈白內(nèi)障
護(hù)眼食物
咀嚼不好影響視力
如何保護(hù)你的腎
老人慎待夜尿多
老年人尿頻食療方
前列腺是男性的重要性腺
慢性前列腺炎與性傳播疾病
雙手重疊壓揉肚臍防治前列腺肥大
鍛煉治老年尿頻
前列腺肥大者慎用撲爾敏
前列腺保健方法
前列腺炎患者的注意事項(xiàng)
前列腺增生患者須知
預(yù)防前列腺癌
良性前列腺肥大的自我按摩療法
常吃番茄可防前列腺癌
補(bǔ)腎要分“陰陽(yáng)”
痛風(fēng)病不是風(fēng)濕
痛風(fēng)病的防治
痛風(fēng)病人的飲食調(diào)理
啤酒配海鮮可致痛風(fēng)病
痛風(fēng)病人莫飲啤酒