解除焦慮

前言
第一章 識別正常的恐懼和反常的恐懼
焦慮影響著每一個人
什么是焦慮
焦慮在什么時候是有益的，什么時候是無益的
緊急關(guān)頭一結(jié)速，焦慮就接踵而來
我正常嗎？我需要幫助嗎
恐懼的不同級別
恐懼癥引起的困擾
恐懼的歷史表現(xiàn)
第二章 正常的焦慮和恐懼
自然產(chǎn)生的恐懼
兒童普遍的恐懼：新事物、陌生人和運動恐懼的模仿
兒童的恐懼是不穩(wěn)定的，會隨著他們的成長而改變
普遍存在于兒童和成年人中的恐懼
成年人普遍具有的恐懼
第三章 對死亡和災(zāi)難的正常反應(yīng)
死亡和彌留之際
極度的損傷
長期的極度壓力
總結(jié)
第四章 抑郁癥和焦慮癥
導(dǎo)致精神緊張的原因
抑郁癥
常見的焦慮和恐慌
焦慮的文化因素
劇烈集慮的流行
總結(jié)
第五章 病態(tài)性恐懼癥一：集會恐懼癥（恐慌癥）
第六章 病態(tài)性恐懼癥二：社交恐懼癥、疾病恐懼癥和創(chuàng)傷后心理壓力障礙癥（PTSD）
第七章 病態(tài)性恐懼癥三：特殊恐懼癥
第八章 兒童的恐懼癥
第九章 強迫癥的問題
第十章 性焦慮
第十一章 專業(yè)治療
第十二章 恐懼和焦慮的自我解脫