老年科學健身咨詢

一、衰老概述
（一）衰老的機制
（二）衰老時人體的一般變化
（三）衰老過程中人體各系統(tǒng)功能的變化
（四）衰老的生物學指標
（五）衰老的心理狀態(tài)
（六）影響衰老的因素
二、老年人科學健身要求
（一）滿足老年人運動的營養(yǎng)需求
（二）進行體質測評
（三）做運動負荷試驗
（四）制定運動處方
（五）進行準備活動與整理活動
（六）防止老年人運動不足
（七）防止老年人運動過量
（八）選擇健身環(huán)境和鍛煉時間
（九）重視不同季節(jié)健身方法的選擇及注意事項
（十）重視運動疲勞的消除
（十一）及時補充水分
（十二）進行自我醫(yī)學監(jiān)測
三、老年人運動常見意外傷害的預防及處理
四、老年常見病患者的康復鍛煉