產(chǎn)后保健

一 產(chǎn)生心理衛(wèi)生
（一）產(chǎn)婦產(chǎn)后心理變化的特點(diǎn)
1 你將面臨的變化和壓力
2 產(chǎn)后常見(jiàn)的心理總是
（二）認(rèn)識(shí)產(chǎn)生抑郁癥
1 什么是產(chǎn)后抑郁癥
2 發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥的原因
3 產(chǎn)后抑郁癥的各種主要表現(xiàn)
4 如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥
（三）應(yīng)對(duì)產(chǎn)后抑郁癥的方法
1 盡量使自己放松
2 和你的配偶多多交流
3 把你的情緒表達(dá)出來(lái)
4 和壓力作斗爭(zhēng)
5 進(jìn)行積極治療
二 產(chǎn)后環(huán)境衛(wèi)生
（一）環(huán)境衛(wèi)生的重要性
（二）對(duì)居室的要求
1 對(duì)室溫的要求
2 對(duì)通風(fēng)的要求
3 對(duì)床鋪擺放的要求
4 室內(nèi)綠化布置的宜和忌
5 家用電器的擺放和使用
6 居室裝飾的要求
7 噪音、光線(xiàn)的影響
三 產(chǎn)后個(gè)人衛(wèi)生
（一）有關(guān)產(chǎn)后沐浴的問(wèn)題
（二）保持產(chǎn)后口腔衛(wèi)生
（三）產(chǎn)后服裝的選擇與保潔
1 產(chǎn)后服裝的選擇
2 更換衣物的注意點(diǎn)
3 清潔衣物的注意點(diǎn)
（四）產(chǎn)后衛(wèi)生用品的選擇和使用
（五）產(chǎn)后清洗會(huì)陰的清潔用品
（六）產(chǎn)后皮膚的護(hù)理
（七）乳頭的清潔和護(hù)理
（八）產(chǎn)后活動(dòng)與休息
（九）產(chǎn)后大小便衛(wèi)生
四 產(chǎn)后飲食調(diào)養(yǎng)
（一）產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)的特殊需求
（二）產(chǎn)婦飲食安排的特點(diǎn)與要求
（三）產(chǎn)后膳食四大寶
（四）月子食補(bǔ)小秘訣
（五）產(chǎn)后頭三天的推薦食譜
（六）產(chǎn)后乳汁分泌不足食譜
（七）產(chǎn)后惡露不止食譜
（八）產(chǎn)后便秘食譜
（九）產(chǎn)后腹痛食譜
（十）產(chǎn)后體虛食譜
（十一）妊高征產(chǎn)婦的飲食要求
五 產(chǎn)后疾病處理
六 母乳喂養(yǎng)
七 產(chǎn)后避孕問(wèn)題
八 產(chǎn)后身體復(fù)原
九 新生兒護(hù)理
附1 嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育
附2 兒童免疫接種的程序