用果蔬調(diào)理更年期綜合征

一、更年期綜合征知識知多少
(一)何為更年期綜合征
(二)更年期綜合征發(fā)生的原因
(三)更年期的種種表現(xiàn)
(四)更年期綜合征的臨床表現(xiàn)
(五)更年期綜合征的心理調(diào)適
(六)更年期綜合征患者的飲食原則
(七)中醫(yī)對更年期綜合征的認識
二、餐桌上調(diào)理更年期綜合征的蔬菜
(一)菠菜
(二)白菜
(三)百合
(四)馬鈴薯
(五)菜花
(六)大豆
(七)蒜苗
(八)海帶
(九)黑木耳
(十)韭菜
(十一)卷心菜
(十二)苦瓜
(十三)辣椒
(十四)蘿卜
(十五)蘑菇
(十六)芹菜
(十七)山藥
(十八)萵苣
(十九)藕
(二十)香菇
(二十一)洋蔥
(二十二)銀耳
三、茶幾上調(diào)理更年期綜合征的果品
(一)枸杞子
(二)龍眼
(三)核桃仁
(四)紅棗
(五)金橘
(六)荔枝
(七)蓮子
(八)蘋果
(九)葡萄
(十)芡實
(十一)桑葚
(十二)山楂
(十三)松子仁
(十四)桃
(十五)香蕉
(十六)櫻桃
四、調(diào)理更年期綜合征果蔬食療良方
(一)果蔬茶劑方
(二)果蔬汁飲方
(三)果蔬豆奶方
(四)果蔬粥飯方
(五)果蔬小吃方
(六)果蔬冷菜方
(七)果蔬熱菜方
(八)果蔬湯菜方
(九)果蔬其他食療方