養(yǎng)生治病1點通

養(yǎng)生保健篇
日常保健
1．促進健康的方法
2．測算體質(zhì)的方法
3．延長壽命的方法
4．增強免疫力的方法
5．中年人保持活力的方法
6．老年人延緩衰老的方法
7．健康檢查的方法
8．春季養(yǎng)生保健法
9．夏季養(yǎng)生保健法
10．秋季養(yǎng)生保健法
11．冬季養(yǎng)生保健法
12．飲食調(diào)理防胖法
13．最佳時間養(yǎng)生法
14．晨起床上健身法
15．廣告時間健身法
16．干眼癥應對法
17．辦公室健身法
18．漱口養(yǎng)生法
19．健身沐浴法
20．明目養(yǎng)眼法
21. 聲帶養(yǎng)護法
22．養(yǎng)顏除皺法
23．頸部保養(yǎng)法
24．肩部保健操
飲食保健
1．食物抗血凝法
2．食物降脂法
3．食物養(yǎng)肺法
4．食物養(yǎng)心法
5．食物養(yǎng)肝法
6．食物養(yǎng)脾法
7．食物養(yǎng)腎法
8．食物防癌抗癌法
心理保健
1．快樂人的快樂法
2．笑的好處與禁忌
3．心理危機化解法
4．不良性格糾正法
5．心理疲勞消除法
6．精神緊張減壓法
7．制止憤怒法
8．悲傷消解法
9．心理按摩法
10．音樂調(diào)節(jié)法
11．老年心理保健法
12．抑郁癥預防法
腦保健
1．大腦保健法
2．單側(cè)體操健腦法
3．訓練記憶抗衰法
4．益智健腦法
5．腕指運動健腦操
6．全方位健腦法
性保健
1．房事?lián)p傷預防法
2．房事頻度控制法
3．食補助性法
4．養(yǎng)性節(jié)欲法
5．性生活防癌法
6．性病預防法
傳統(tǒng)保健
1．耳部保健操
2．潔牙固齒法
3．理氣宣肺法
4．健胃補脾法
5．擦胸摩背法
6．走圈健身法
7．提肛保健法
8．手指保健操
9．腿部保健操
10．腳部養(yǎng)生法疾病防治篇
心血管系統(tǒng)疾病
1．高血壓的防治方法
2．高脂血癥的防治方法
3．冠心病的防治方法
4．動脈粥樣硬化的防治方法
5．低血壓的防治方法
呼吸系統(tǒng)疾病
1．感冒的防治方法
2．咳嗽的防治方法
3．支氣管炎的防治方法
4．肺結(jié)核的防治方法
5．支氣管哮喘的防治方法
消化系統(tǒng)疾病
1．阻止呃逆(打嗝)
2．嘔吐的防治方法
3．消化性潰瘍的防治方法
4．慢性胃炎的防治方法
5．寒胃的防治方法
6．胃下垂的防治方法
7．腹瀉的防治方法
8．脂肪肝的防治方法
9．習慣性便秘的防治方法
泌尿生殖系統(tǒng)疾病
1．腎炎的防治方法
2．膀胱炎的防治方法
3．尿道炎的防治方法
4．前列腺炎的防治方法
5．前列腺肥大的防治方法
6．人老尿頻的防治方法
7．排尿困難的防治方法
8．尿失禁的防治方法
9．泌尿系統(tǒng)結(jié)石的防治方法
10．遺精的防治方法
11．陽痿的防治方法
內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病
1．防治肥胖的對策
2．糖尿病的防治方法
3．痛風的防治方法
運動系統(tǒng)疾病
1．軟組織挫傷的防治方法
2．骨折的康復方法
3．退變性關(guān)節(jié)炎的防治方法
4．頸椎病的防治方法
5．落枕的治療對策
6．肩周炎的康復方法
7．腰椎間盤突出的康復方法
8．跟痛癥的防治方法
9．腿腳抽筋的應對方法
外科疾病
1．癤的防治方法
2．癰的防治方法
3．丹毒的防治方法
4．膿性指頭炎的防治方法
5．燒燙傷的防治方法
6．痔的防治方法
7．肛裂的防治方法
8．乳腺炎的防治方法
9．乳腺小葉增生癥的防治方法
10．膽石癥的防治方法
11．下肢靜脈曲張的防治方法
12．血栓閉塞性脈管炎的防治方法
婦產(chǎn)科疾病
1. 痛經(jīng)的防治方法
2．月經(jīng)過多的應對方法
3．月經(jīng)失調(diào)的應對方法
4．更年期綜合征的應對方法
5．陰道炎的防治方法
6．白帶異常的應對措施
7．子宮脫垂的防治方法
8．缺乳的應對方法
9．妊娠嘔吐的應對方法
10．流產(chǎn)的應對方法
兒科疾病
1．嘔吐的防治方法
2．厭食的食療方法
3．疳積的防治方法
4．小兒腹瀉的防治方法
5．小兒便秘的防治方法
6．小兒發(fā)熱的防治方法
7．小兒感冒的防治方法
8．風疹的防治方法
9．水痘的防治方法
10．流行性腮腺炎的防治方法
11．佝僂病的防治方法
12．小兒貧血的防治方法
13．遺尿癥的防治方法
皮膚科疾病
1．痤瘡的防治方法
2．黃褐斑的防治方法
3．瘙癢癥的防治方法
4．酒渣鼻的治療便方
5．濕疹的防治方法
6．帶狀皰疹的防治方法
7．痱子的防治方法
8．瘊子的外治方法
9．扁平疣的防治方法
10．脫發(fā)的應對方法
11．手掌脫皮的防治方法
12．雞眼的治療方法
13．凍瘡的治療方法
14．腳癬的防治方法
15．去除腳臭的方法
16．手足開裂的外治方法
傳染科疾病
1．瘧疾的養(yǎng)治方法
2．結(jié)核病的養(yǎng)治方法
3．甲型肝炎的養(yǎng)治方法
4．急性乙型肝炎的養(yǎng)治方法
5．慢性肝炎的養(yǎng)治方法
6．流行性腦脊髓膜炎的防治方法
眼科疾病
1．麥粒腫的防治方法
2．眼瞼痙攣(眼皮跳)的應對方法
3．流淚癥的治療便方
4．紅眼病的防治方法
5．青光眼的食療方法
6．老年性白內(nèi)障的食療方法
7．夜盲癥的食療方法
8．近視眼的食療方法
9．老花眼的防治方法
10．眼睛干澀的應對方法
11．異物人眼的應對方法
耳鼻喉科疾病
1．耳鳴的防治方法
2．老年性耳聾的防治方法
3．中耳炎的防治方法
4．耳道異物的應對方法
5．慢性鼻炎的治療方法
6．慢性鼻竇炎的防治方法
7．鼻出血的應對方法
8．聲音嘶啞的應對方法
9．咽喉炎的防治方法
10．扁桃體炎的防治方法
口腔科疾病
1．口腔潰瘍的防治方法
2．口角炎的防治方法
3．口臭的應對方法
4．口干舌燥的應對方法
5．牙痛的應對方法
6．牙齦出血的防治方法
神經(jīng)精神科疾病
1．頭痛的防治方法
2．眩暈的防治方法
3．失眠的應對方法
4．癲癇的防治方法
附錄一家庭急救知識
1．家庭急救的八項注意
2．哪些情況該打急救電話
3．冠心病發(fā)作的家庭救治
4．休克的緊急處理
5．服毒的緊急處理
6．遇到觸電的人怎么辦
7．異物卡喉急救法
8．人工呼吸方法
9．心臟擠壓方法
10．怎樣預防煤氣中毒
附錄二 常用食物、滋補品的保健功能
1．核桃的保健功能
2．山楂的保健功能
3．木耳的保健功能
4．大蒜的保健功能
5．大棗的保健功能
6．蔥的保健功能
7．姜的保健功能
8．藥粥的保健功能
9．枸杞的保健功能
10．靈芝的保健功能
11．人參的保健功能
12．花粉的保健功能
13．蜂膠的保健功能