四季食療與養(yǎng)生

春季食養(yǎng)法 
一、春季應養(yǎng)陽、養(yǎng)肝 
1 溫腎壯陽，活血藍淤，健胃提神的韭菜
2 健胃止痛，發(fā)汗散寒，祛痰殺菌的蔥 
3 解毒殺菌，健胃散寒的大蒜
4 發(fā)汗散寒，溫胃止嘔，殺菌解毒的姜
5 宣肺豁痰，開胃理氣的芥菜
二、應少吃酸，多食甜 
1 健脾胃，助消化，止泄瀉的鍋巴
2 健脾益胃，滋肺養(yǎng)陰，補腎固精的山藥
3 健脾和胃，益氣養(yǎng)血的大棗
4 健脾和胃，滋陰潤燥，精熱解毒的甘蔗
5 補中益氣，潤肺止咳，清心安神的百合
6 開胃消食，清熱解毒，生津化痰的荸薺
三、應多吃蔬菜 
1 通利腸胃，解熱除煩，下氣消食的白菜
2 清熱解毒，散血水腫的蕓薹
3 通利腸胃，止渴潤燥，下氣調(diào)中的菠菜
4 平肝健胃，清熱利水，降脂降壓的芹菜
5 通乳汁，助發(fā)育，消水腫的萵苣
6 利肝明目，健脾利水，止血降壓的薺菜
7 除煩渴，解酒毒，通乳汁的茭白
8 清熱解毒，收斂止瀉，滑胎易產(chǎn)的莧菜
9 清熱解毒，止痢止瀉的馬齒莧
10 健脾開胃，止血消炎的香椿頭
四、春季常見病的飲食滋補與飲食療法 
秋季食養(yǎng)法 
一、秋季應養(yǎng)陰·養(yǎng)肺 
二、應少吃辛，多食酸 
三、應生津潤燥 
四、秋季常見病的飲食滋補與飲食療法