壓力紓解大補(bǔ)湯

第一章 “容易疲勞”——原因在此
1．你是否忽略危險(xiǎn)信號(hào)
留意“疲勞”與“酸痛”的信號(hào)
為什么會(huì)如此的疲倦
充足睡眠可以快速消除疲勞
自己是否也曾喊累
不要以為疲勞只是情緒的轉(zhuǎn)換
2．疲勞的檢查
疲勞借由表情、動(dòng)作、行動(dòng)等表現(xiàn)出來(lái)
身體狀況是否產(chǎn)生變化
對(duì)日常生活有過(guò)度認(rèn)真的類(lèi)型、不安定類(lèi)型
3．易疲勞的人、不易疲勞的人——分界點(diǎn)在此
身體中的哪個(gè)部位容易疲勞
以青蛙的肌肉做實(shí)驗(yàn)看肌肉疲勞
身體的疲勞是否與頭部疲勞有關(guān)
產(chǎn)生精神疲勞的主要原因
眾人皆知“對(duì)于喜歡的事物做多久都不會(huì)覺(jué)得厭倦
“勞心”不想做時(shí)