圖解網(wǎng)球技巧

一、網(wǎng)球運動的基本知識
(一)網(wǎng)球比賽場地與器材
1.比賽場地
2.網(wǎng)球器材
(二)網(wǎng)球服飾與禮儀
1.網(wǎng)球服飾
2.網(wǎng)球禮儀
(三)網(wǎng)球術(shù)語
(四)賽前熱身與球性練習(xí)
1.熱身活動
2.球性練習(xí)
(五)網(wǎng)球運動中常見損傷的防治
1.網(wǎng)球肘
2.肩部損傷
3.踝關(guān)節(jié)損傷
二、網(wǎng)球基本技術(shù)與訓(xùn)練
(一)握拍與步法
1.握拍
2.步法
(二)正手擊球技術(shù)與訓(xùn)練
1.正手平擊球
2.正手上旋球
3.正手下旋球
4.正手擊球練習(xí)方法
5.正手擊球常見錯誤與糾正方法
(三)反手擊球技術(shù)與訓(xùn)練
1.反手上旋球
2.反手平抽球
3.雙手反拍擊球
4.反手下旋球
5.反手擊球練習(xí)方法
6.反手擊球常見錯誤與糾正方法
(四)發(fā)球技術(shù)與訓(xùn)練
1.切削發(fā)球
2.平擊發(fā)球
3.上旋發(fā)球
4.發(fā)球技術(shù)要點比較
5.發(fā)球練習(xí)方法
6.發(fā)球常見錯誤與糾正方法
(五)截擊技術(shù)與訓(xùn)練
1.正手截擊
2.反手截擊
3 .截擊球練習(xí)方法
4.截擊球常見錯誤與糾正方法
(六)高壓球技術(shù)與訓(xùn)練
1.落地高壓球
2.凌空高壓球
3.反拍高壓球
4.高壓球練習(xí)方法
5.高壓球常見錯誤與糾正方法
(七)放小球技術(shù)與訓(xùn)練
1.正手放小球
2.反手放小球
3.放小球練習(xí)方法
4.放小球常見的錯誤與糾正方法
(八)挑高球技術(shù)與訓(xùn)練
1.正手防守性挑高球
2.正手進攻性挑高球
3.反手挑高球
4.挑高球練習(xí)方法
5.挑高球常見錯誤與糾正方法
三、網(wǎng)球?qū)嵱脩?zhàn)術(shù)與訓(xùn)練
(一)單打戰(zhàn)術(shù)
1.發(fā)球上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)
2.隨球上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)
3.底線戰(zhàn)術(shù)
4.破網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)
5.發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
6.接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
7.隨機戰(zhàn)術(shù)
(二)雙打戰(zhàn)術(shù)
1.雙打比賽站位
2.雙打發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
3.雙打接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
(三)快速制勝招數(shù)
1.強攻反手
2.高吊反手
3.突擊網(wǎng)前
(四)場地戰(zhàn)術(shù)
1.塑膠球場
2.水泥或瀝青球場
3.沙土球場
4.草地球場
5.地毯球場
6.室外球場
7.室內(nèi)球場
四、網(wǎng)球比賽規(guī)則與裁判法
(一)比賽規(guī)則
1.單打比賽規(guī)則
2.雙打比賽規(guī)則
3.比賽計分規(guī)則
4.比賽休息時間與指導(dǎo)規(guī)則
(二)競賽方法
1.單淘汰制
2.循環(huán)制
3.分組循環(huán)制
4.混合制
(三)裁判方法
1.裁判長職責
2.主裁判員職責
3.司線員職責
4.網(wǎng)上裁判員職責
5.腳誤裁判員職責
6.裁判員手勢
五、超級巨星風(fēng)采與絕技
(一)巨星檔案及其絕技
1.張德培
張德培的殺手锏——正手平抽
2.辛吉斯
辛吉斯的絕活——側(cè)身攻
3.桑普拉斯
桑普拉斯看家本領(lǐng)——中場截擊
4.格拉芙
格拉芙的絕技——正手斜線
5.阿加西
阿加西的秘技——一反向回擊
6.大威廉姆斯
大威廉姆斯的重型炮彈——大力發(fā)球
7.費德勒
費德勒的天下第一拍——正手上旋球
(二)世界頂級賽事冠軍榜
1.溫布爾登網(wǎng)球公開賽冠軍
2.美國網(wǎng)球公開賽冠軍
3.法國網(wǎng)球公開賽冠軍
4.澳大利亞網(wǎng)球公開賽冠軍