讓心靈沐浴陽(yáng)光

　　有專家指出，中國(guó)有70％左右的人屬于精神“亞健康”。有國(guó)外心理學(xué)家曾把心理問(wèn)題比作精神上的“感冒”，看來(lái)，中國(guó)人正陷入一場(chǎng)“集體感冒”之中?！案杏X(jué)很累！工作累、生活累、戀愛(ài)累、交際累、件件事都累。”“工作和戀愛(ài)占去了絕大部分時(shí)間，心理上非常孤獨(dú)?！薄笆聵I(yè)無(wú)進(jìn)展，年齡逐年增大，新人層出不窮……的恐慌。”“長(zhǎng)期失眠，大量掉頭發(fā)，對(duì)煙酒依賴加重，輕度抑郁癥……?！薄叭巳硕伎赡墚a(chǎn)生心理問(wèn)題。”北京大學(xué)心理學(xué)系博士研究生鐘杰說(shuō)，心理問(wèn)題的產(chǎn)生一般沒(méi)有嚴(yán)格的性別區(qū)分，無(wú)論男女，一生中無(wú)一例外逃脫不了心理問(wèn)題的困擾。且每個(gè)人生階段的問(wèn)題都有所不同，比如兒童中孤獨(dú)癥、社交焦慮、社交恐懼等癥狀發(fā)病率較高，老年人易患老年抑郁癥；青少年的問(wèn)題最多，大概有1／5有心理問(wèn)題，神經(jīng)癥的發(fā)病率大概在10％左右。這些問(wèn)題該怎么解決？如何讓自己的心理不再灰暗？這就是本書要告訴你的，健康的心理是可以自我塑造的，只要你有正確的認(rèn)知與方法，你完全可以驅(qū)散心中的烏云，讓你的內(nèi)心充滿陽(yáng)光。從理論上講，一般的心理問(wèn)題都可以自我調(diào)節(jié)，每個(gè)人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對(duì)“心病”，關(guān)鍵是你如何去認(rèn)識(shí)它，并以正確的心態(tài)去對(duì)待它。雖然我們找心理醫(yī)生看病還不能像看感冒發(fā)燒那樣方便，但提高自己的心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)心理自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)心理適應(yīng)，學(xué)會(huì)自助，每個(gè)人都可以在心理疾患發(fā)展的某些階段成為自己的“心理醫(yī)生”。請(qǐng)你相信，世界上沒(méi)有解決不了的問(wèn)題，只有沒(méi)有學(xué)會(huì)的知識(shí)和沒(méi)有掌握的方法

暫缺《讓心靈沐浴陽(yáng)光》作者簡(jiǎn)介