大學生體育健身的理論與方法

上篇　體育健身理論
　第一章　體育與健康概述
　　第一節(jié)　體育的功能
　　第二節(jié)　健康的概念
　　第三節(jié)　亞健康
　　第四節(jié)　國家對高校體育課的要求
　第二章　體育鍛煉與身心健康
　　第一節(jié)　體育鍛煉與身體健康
　　第二節(jié)　體育鍛煉與心理健康
　　第三節(jié)　體育鍛煉與社會適應能力
　第三章　科學的體育健身
　　第一節(jié)　指導思想與基本原則
　　第二節(jié)　合理利用自然力與季節(jié)性的體育健身
　　第三節(jié)　作息制度中的體育健身
　　第四節(jié)　自我體育鍛煉過程中的注意事項
　第四章　體育保健
　　第一節(jié)　體育健身中的醫(yī)務監(jiān)督
　　第二節(jié)　體育健身衛(wèi)生常識
　　第三節(jié)　運動中的生理反應與處理
　　第四節(jié)　運動損傷的預防與處理
　　第五節(jié)　常見病的體育療法
　第五章　體育健身與營養(yǎng)
　　第一節(jié)　營養(yǎng)概述
　　第二節(jié)　運動營養(yǎng)及營養(yǎng)素
　　第三節(jié)　體育鍛煉時的營養(yǎng)補充
　第六章　體育鍛煉效果的評價
　　第一節(jié)　體育健康的測定與評價意義
　　第二節(jié)　我國對《對學生體質(zhì)健康標準》實施辦法的規(guī)定
　　第三節(jié)　《大學生體質(zhì)健康標準》評分表
　第七章　體育欣賞
　　第一節(jié)　體育欣賞概述
　　第二節(jié)　體育欣賞的內(nèi)容
　　第三節(jié)　體育欣賞能力的培養(yǎng)途徑
下篇　體育健身方法
　第八章　田徑類活動
　　第一節(jié)　田徑運動概述
　　第二節(jié)　田徑健身運動的作用與方法
　　第三節(jié)　田徑競技運動的技術(shù)與練習方法
　　第四節(jié)　定向越野
　第九章　球類運動
　　第一節(jié)　籃球
　　第二節(jié)　排球
　　第三節(jié)　足球
　　第四節(jié)　乒乓球
　第十章　塑造形體美的健身方法
　　第一節(jié)　健美運動　
　　第二節(jié)　健美操
　　第三節(jié)　體育舞蹈
　第十一章　防身自衛(wèi)的健身方法
　　第一節(jié)　武術(shù)套路
　　第二節(jié)　武術(shù)散打
　第十二章　休閑娛樂、簡單易行的健身方法
　　第一節(jié)　攀巖
　　第二節(jié)　保齡球
　　第三節(jié)　輪滑
　　第四節(jié)　臺球
　　第五節(jié)　飛鏢
　　第六節(jié)　簡易健身練習方法
參考文獻