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內容簡介

　　《中老年健康自助》從營養(yǎng)學、生理學和心理學、運動等方面介紹中老年人的強身健體知識和預防疾病的方法。同時介紹自測體溫、自量血壓、學看心電圖的技巧，以及常見老年病的自我調理方法?！吨欣夏杲】底灾吠ㄋ滓锥?、圖文并茂，適合廣大中老年人閱讀。

作者簡介

暫缺《中老年健康自助》作者簡介

圖書目錄

前言
1每天應吃多少肉、蛋、奶
2每天應吃多少糧食
3每天應吃多少脂肪
4人體需要哪些維生素
5人體需要哪些礦物質
6水和膳食纖維
7平衡膳食
8食品添加劑的利與弊
9健康烹調
10運動健身
11心理修養(yǎng)
12長壽秘訣
13自量血壓
14自測體溫
15學看心電圖
16常見心臟病的自我調理
17預防高血臘
18遠離糖尿病
19預防骨質疏松與骨質增生
20預防老年性便秘和老年瘙癢癥
21預防癌癥