好睡：營養(yǎng)促進(jìn)睡眠好睡無須藥物

　　我們生活在一個無法享受睡眠的時代，有很多因素會影響我們的睡眠質(zhì)量；同時，繁忙的工作和快節(jié)奏的生活使我們處于一種高速運(yùn)轉(zhuǎn)的缺少睡眠的惡性循環(huán)中。而睡眠是人類必不可少的過程，它起著很重要的生理作用：不僅可以消除疲勞，而且在睡眠過程中身體必要的物質(zhì)又重新獲得補(bǔ)充，以保證有足夠的精力進(jìn)行日常的工作和活動，另一方面，只有在睡眠中，我們才能通過每天從飲食中所攝入的蛋白質(zhì)釋放氨基酸來重新修復(fù)我們受損的身體。睡眠是自然界賜予人類最完美的養(yǎng)生之道。本書將告訴你如何檢測睡眠方面所出現(xiàn)的障礙，并且著重解釋障礙產(chǎn)生的潛在原因，向你闡明為什么營養(yǎng)是一個強(qiáng)有力的、有效的治療方法以及營養(yǎng)如何提高睡眠質(zhì)量。

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