瑜伽練習：從初學到精進

　　本書比較全面地介紹了瑜伽的體位動作和練習方法，課程的編排以及擔任教師的技巧和注意事項。本書是學習和深入了解瑜伽的專業(yè)書籍，主要分成六個部分：第一部分，主要介紹瑜伽理論。詳細介紹了瑜伽的起源，發(fā)展，種類，各種風格派別，同時介紹瑜伽的飲食，呼吸和冥想。第二部分，主要介紹體位法和練習方法技巧等。結合了哈他瑜伽（HathaYoga）流行的幾種風格，如阿師湯伽瑜伽（AshtangeYoga）、艾因嘉（IyengarYoga）、流瑜伽（HathaVinyasaFlowYoga）、熱瑜伽（Hotyoga）的風格特點和練習方法。詳細介紹了三百多種體位動作（ASANA）的練習法則和注意事項，最后介紹常用的體位練習組合。第三部分：主要介紹對于瑜伽老師的要求。第四部分：具體介紹體位方法和輔助練習技巧。第五部分：本書所涉及的參考書目。第六部分：推薦書目。本書適合初學者、中級、高級等各種程度的學生使用，體位動作是以分解動作形式介紹，適合每一個練習者。初學者要量力而行，不要急于求成。每天利用呼吸和你的身體對話，慢慢的你就會看到進步。中級高級學生可以參考示范動作，使自己的體式、動作更加標準。本書也可作為一個優(yōu)秀的瑜伽教練的參考書。

　　北京瑜伽之光培訓中心創(chuàng)始人青鳥瑜伽首席技術顧問資深瑜伽培訓老師1997年開始從事瑜伽的系統(tǒng)學習和練習，在此之前曾從事十年的電腦軟件設計及鐵人三項運動。先后接受HathaVinyasaYoga，AshtangaYoga，IyengarYoga的系統(tǒng)培訓，曾經跟隨的老師包括：印度著名呼吸法大師0．P．Tiwari，AshtangaYoga的創(chuàng)始人PattabhiJois的嫡系傳承SharathRangaswamy，深受尊崇的瑜伽老師DavidSwenson，瑜伽師PaulDallaghan，MatthewCohen，MargiYoung，S．Kamal。在被譽為瑜伽之都的印度瑞詩凱詩（RISHIKESH）學習，在ParmathNiketanYogaCenter，YogaStudyCentre，SriVedNike詛nAshram．OmkaranandaGangaSadan，ShivanandaAshram，ShriHariharPeethAshram，PatanjaliYogaCenter學習交流。在泰國蘇美島，香港地區(qū)考察交流。