形體舞蹈

第一章 緒論
第一節(jié) 形體舞蹈的概念
第二節(jié) 形體舞蹈的產(chǎn)生和發(fā)展
第三節(jié) 形體舞蹈訓(xùn)練的意義
第二章 人體形態(tài)美的評價
第一節(jié) 歷史上對人體形態(tài)美的評價
第二節(jié) 現(xiàn)代社會對人體形態(tài)美的評價
第三節(jié) 形體美的幾個基本參數(shù)
第三章 形體與科學(xué)鍛煉
第一節(jié) 循序漸進(jìn) 持之以恒
第二節(jié) 形體鍛煉與飲食
第三節(jié) 形體鍛煉與呼吸
第四節(jié) 形體鍛煉的注意事項
第四章 身體局部練習(xí)（上）
第一節(jié) 頭部練習(xí)
第二節(jié) 肩部練習(xí)
第三節(jié) 手臂練習(xí)
第四節(jié) 胸部練習(xí)
第五章 身體局部練習(xí)（下）
第一節(jié) 腹部練習(xí)
第二節(jié) 腰、背部練習(xí)
第三節(jié) 髖部和臀部練習(xí)
第四節(jié) 腿部練習(xí)
第六章 身體整體練習(xí)
第一節(jié) 站立姿勢
第二節(jié) 坐位姿勢
第三節(jié) 行走姿勢
第四節(jié) 整體姿態(tài)練習(xí)
第五節(jié) 形體操
第六節(jié) 波浪練習(xí)
第七節(jié) 身體牽拉性練習(xí)
第七章 舞蹈練習(xí)
第一節(jié) 芭蕾基礎(chǔ)練習(xí)
第二節(jié) 秧歌舞
第三節(jié) 中國古典舞
第四節(jié) 新疆舞
第五節(jié) 蒙古舞
第八章 體形異常的矯正
第一節(jié) 含胸弓背的矯正
第二節(jié) “O”型腿與“X”型腿的矯正
第三節(jié) “八字腳”的矯正
主要參考文獻(xiàn)