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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　“愛(ài)吃的女人衰老早，會(huì)睡的女人美到老”是美國(guó)已故著名女影星奧黛麗·赫本的名言。一些漂亮的國(guó)際女明星如何養(yǎng)顏？睡眠是被她他列為第一條的養(yǎng)顏守則。就像張曼玉所說(shuō)“無(wú)論如何，我都不縮短睡眠的時(shí)間?！逼鋵?shí)，什么樣的美容藥都比不上睡眠這個(gè)天然的補(bǔ)養(yǎng)品。有時(shí)候，我們知識(shí)睡眠不足給我們帶來(lái)的創(chuàng)傷有多大，也努力讓自己變成一個(gè)睡美人，但是我們卻不知道如何去獲得睡眠帶來(lái)的美麗，因?yàn)槲覀儗?duì)睡眠的誤解太多太多…… 這可不是一本深?yuàn)W的理論書(shū)，也不是一本讓你系統(tǒng)地了解睡眠知識(shí)的書(shū)，因?yàn)槟氵B睡眠的時(shí)間都無(wú)法保障，也沒(méi)人指望你會(huì)啃動(dòng)一本枯燥無(wú)味的學(xué)術(shù)書(shū)，它只是一本讓你懂得“你滿足了自己的睡眠需求，也就滿足了你的健康也以及養(yǎng)顏需求”的書(shū)。以及“教你如何擺脫睡眠問(wèn)題糾纏”的書(shū)。在進(jìn)入本書(shū)之前，還是先測(cè)測(cè)你的睡眠問(wèn)題有多大吧！

作者簡(jiǎn)介

暫缺《會(huì)睡的女人美到老》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

上篇：健康信息篇
第一章我們?yōu)槭裁匆X(jué)
  1.生命席上的滋補(bǔ)品
  2.“睡眠赤字”帶來(lái)“健康透支”
  3.睡眠障礙有哪些
  4.女人的睡眠
第二章睡眠的困擾
  1.女人天生愛(ài)做夢(mèng)
  2.睡眠中無(wú)意的傷害
第三章長(zhǎng)夜漫漫何時(shí)入眠
  1.誰(shuí)偷走了我的睡眠
  2.都市醒字派
  3.與你糾纏不清的失眠
  4.拿什么拯救你你的睡眠
  5.“拯救”睡眠的小藥丸
下篇：健康攻略篇
第四章漂亮女人的睡眠美容術(shù)
  1.會(huì)睡的女人美到老
  2.睡眠撫平肌膚
  3.對(duì)付黑眼圈的密招
  4.秀發(fā)成長(zhǎng)的原因
  5.睡眠也可以減肥
  6.睡前的美容呵護(hù)
  7.睡前床上運(yùn)動(dòng)操
第五章做個(gè)健康的睡美人
  1.食物與睡眠
  2.環(huán)境與睡眠
  3.習(xí)慣與睡眠
  4.性愛(ài)與睡眠
  5.運(yùn)動(dòng)與睡眠
附錄：測(cè)測(cè)你的睡商