網(wǎng)球心理訓(xùn)練（萬千心理）

第1章 網(wǎng)球比賽中心理因素：為什么如此之重要
為什么從心理角度講網(wǎng)球比賽非常難打
身體與心理的關(guān)系
網(wǎng)球比賽的心理方面
運動員需要的心理技能
在網(wǎng)球訓(xùn)練中應(yīng)該花多少時間進(jìn)行心理技能訓(xùn)練
為什么心理訓(xùn)練難于實施
心理技能指導(dǎo)中的其他障礙
如何使心理技能訓(xùn)練的方法更容易掌握和使用
心理技能可以通過常規(guī)訓(xùn)練被掌握
第2章 成功網(wǎng)球運動員的心理狀態(tài)
偉大的運動員都是表現(xiàn)穩(wěn)定的運動員
狀態(tài)區(qū)
“在狀態(tài)”時的思想和情緒
行動與意識的統(tǒng)一
評價心理技能
從心理上使自己強大起來
第3章 責(zé)任感
責(zé)任感評價
增強初始責(zé)任感的因素
增強責(zé)任感
承擔(dān)對網(wǎng)球的責(zé)任(或?qū)W(wǎng)球承擔(dān)更多的責(zé)任)
第4章 激發(fā)動機的目標(biāo)設(shè)置策略
目標(biāo)的定義和類型
目標(biāo)為什么起作用
明確目標(biāo)
目標(biāo)設(shè)置原則
針對教練員的目標(biāo)設(shè)置系統(tǒng)
準(zhǔn)備和計劃階段
教育和習(xí)得階段
實踐和重復(fù)階段
第5章 自信
自信的定義
自信的削弱——對我們自身施加限制
自信的益處
自信的資源
自信與運動表現(xiàn)
缺乏自信
過度自信
自信的評價
建立自信
第6章 了解和調(diào)整你的情緒
焦慮的來源
過度焦慮對身體的影響
過度焦慮對心理的影響
……
第7章 表象
第8章 注意集中
第9章 自我談話
第10章 心理準(zhǔn)備
第11章 比賽心理
第12章 父母和年輕的網(wǎng)球運動員
參考文獻(xiàn)