網球心理訓練（萬千心理）

第1章 網球比賽中心理因素：為什么如此之重要
為什么從心理角度講網球比賽非常難打
身體與心理的關系
網球比賽的心理方面
運動員需要的心理技能
在網球訓練中應該花多少時間進行心理技能訓練
為什么心理訓練難于實施
心理技能指導中的其他障礙
如何使心理技能訓練的方法更容易掌握和使用
心理技能可以通過常規(guī)訓練被掌握
第2章 成功網球運動員的心理狀態(tài)
偉大的運動員都是表現穩(wěn)定的運動員
狀態(tài)區(qū)
“在狀態(tài)”時的思想和情緒
行動與意識的統(tǒng)一
評價心理技能
從心理上使自己強大起來
第3章 責任感
責任感評價
增強初始責任感的因素
增強責任感
承擔對網球的責任(或對網球承擔更多的責任)
第4章 激發(fā)動機的目標設置策略
目標的定義和類型
目標為什么起作用
明確目標
目標設置原則
針對教練員的目標設置系統(tǒng)
準備和計劃階段
教育和習得階段
實踐和重復階段
第5章 自信
自信的定義
自信的削弱——對我們自身施加限制
自信的益處
自信的資源
自信與運動表現
缺乏自信
過度自信
自信的評價
建立自信
第6章 了解和調整你的情緒
焦慮的來源
過度焦慮對身體的影響
過度焦慮對心理的影響
……
第7章 表象
第8章 注意集中
第9章 自我談話
第10章 心理準備
第11章 比賽心理
第12章 父母和年輕的網球運動員
參考文獻