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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　傳統(tǒng)養(yǎng)生保健法是數(shù)千年來(lái)中華民族在生活生產(chǎn)和與疾病的斗爭(zhēng)中孕育產(chǎn)生的，在這個(gè)過(guò)程中，健康與長(zhǎng)壽一直是人們美好的愿望，人們?yōu)榱诵牪『蛷?qiáng)壯身體，就要懂得養(yǎng)生保健之道。養(yǎng)生一詞，又稱(chēng)攝生，是護(hù)養(yǎng)身體、保養(yǎng)性命，達(dá)到益壽的意思。養(yǎng)生保健就是發(fā)揮人的主觀能動(dòng)性，通過(guò)自身的鍛煉，進(jìn)行有意識(shí)的心理——生理活動(dòng)，取得保護(hù)自我的健康，增進(jìn)體質(zhì)，防病治病的效果。本書(shū)重點(diǎn)介紹怎樣在飲食住行中遵循簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生之法，書(shū)中配有百幅左右圖片，示意各保健動(dòng)作。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《養(yǎng)生保健訣竅》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

前言
概述
一、傳統(tǒng)養(yǎng)生保健的理論基礎(chǔ)
二、人為什么會(huì)衰老
三、人類(lèi)壽命可延長(zhǎng)
延年益壽養(yǎng)生保健訣竅
一、健康長(zhǎng)壽養(yǎng)生訣竅
二、健身抗老養(yǎng)生訣竅
三、健身美容訣竅
增進(jìn)身體各部健康的按摩訣竅
一、腳部健康按摩
二、腰背腿部健康按摩
三、胸腹部健康按摩
四、肩臂健康按摩
五、頭面部健康按摩
六、循經(jīng)拍打法
防衰老回春按摩訣竅
一、頭面部回春按摩法
二、頸部回春按摩法
三、手、臂、肩回春按摩法
四、腹部回春按摩法
五、腰部回春按摩法
六、腳部回春按摩法
常見(jiàn)疾病養(yǎng)生保健訣竅
一、呼吸系統(tǒng)疾病
二、心血管系統(tǒng)疾病
三、神經(jīng)系統(tǒng)疾病
四、消化系統(tǒng)疾病
五、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病
六、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病
七、性功能保健
（附一）男性篇
（附二）女性篇