不多走一步路：定向越野

第一章 定向運動的定義及其分類
第一節(jié) 定向運動的定義
第二節(jié) 定向運動的分類
第三節(jié) 定向越野的特點及價值
第二章 定向運動的歷史及發(fā)展
第一節(jié) 定向運動的起源及發(fā)展
第二節(jié) 定向運動在中國
第三章 定向運動地圖
第一節(jié) 定向運動地圖概述
第二節(jié) 定向運動地圖符號
第三節(jié) 地圖比例尺和地物符號
第四節(jié) 地貌的判讀
第五節(jié) 檢查點說明表
第四章 野外定向運動技能
第一節(jié) 判定方向
第二節(jié) 現(xiàn)地使用地圖
第三節(jié) 選擇方向越野路線
第四節(jié) 定向越野跑
第五章 野外遇險自救
第一節(jié) 出發(fā)前的各項準(zhǔn)備工作
第二節(jié) 野外活動注意事項
第三節(jié) 遇險自救
第四節(jié) 遇外活動的忠告
第六章 定向越野的練習(xí)方法
第一節(jié) 個人訓(xùn)練計劃的制定原則
第二節(jié) 技能訓(xùn)練
第三節(jié) 體能訓(xùn)練
第四節(jié) 心理訓(xùn)練
第七章 定向運動比賽流程
第一節(jié) 比賽起點
第二節(jié) 場地裁判的分工
第三節(jié) 比賽終點
第四節(jié) 接力比賽組織形式
附錄 定向運動競賽規(guī)則（試行）
參考文獻(xiàn)