開脈太極

基礎(chǔ)篇
一.概論
(一)開脈太極及其作用
(二)開脈太極在健身運(yùn)動(dòng)中的體現(xiàn)和特點(diǎn)
(三)開脈太極的理論根據(jù)
二.開脈太極的關(guān)鍵步驟
(一)丹田之氣的啟動(dòng)
(二)丹田之氣的貯存
(三)丹田之氣的調(diào)動(dòng)和調(diào)氣開脈
三.開脈太極的整理活動(dòng)
(一)坐勢(shì)整理活動(dòng)
(二)站勢(shì)整理活動(dòng)
疏導(dǎo)經(jīng)脈篇
四.疏導(dǎo)經(jīng)脈第一套
(一)動(dòng)作名稱
(二)各式動(dòng)作.要點(diǎn).作用和相關(guān)穴位(經(jīng)脈)
(三)連續(xù)動(dòng)作圖
五.疏導(dǎo)經(jīng)脈第二套
(一)動(dòng)作名稱
(二)各式動(dòng)作.要點(diǎn).作用和相關(guān)穴位(經(jīng)脈)
(三)連續(xù)動(dòng)作圖
六.疏導(dǎo)經(jīng)脈第三套
(一)動(dòng)作名稱
(二)各式動(dòng)作.要點(diǎn).作用和相關(guān)穴位(經(jīng)脈)
(三)連續(xù)動(dòng)作圖
開脈太極篇
七.開脈太極基本技術(shù)
(一)手型
(二)手法
(三)步型
(四)步法
(五)身型
(六)身法
(七)眼法
(八)呼吸
(九)意念
八.開脈太極養(yǎng)生樁法
(一)無(wú)極樁
(二)太極樁
(三)抱球樁
(四)分水樁
(五)調(diào)息樁
九.開脈太極初級(jí)套路
(一)動(dòng)作名稱
(二)動(dòng)作說(shuō)明和要點(diǎn)
(三)連續(xù)動(dòng)作圖
開脈保健舞蹈篇
十.開脈保健舞蹈的主要特點(diǎn)
十一.開脈保健舞蹈的初級(jí)套路
(一)動(dòng)作名稱
(二)各式動(dòng)作.要點(diǎn).作用和相關(guān)穴位(經(jīng)脈)
(三)連續(xù)動(dòng)作圖
常見慢性病的運(yùn)動(dòng)處方篇
十二.慢性病運(yùn)動(dòng)處方
處方一高血壓
處方二與肺.大腸有關(guān)的疾病
處方三與腎.膀胱有關(guān)的疾病
處方四與肝.膽有關(guān)的疾病
處方五與心.小腸有關(guān)的疾病
處方六與脾.胃有關(guān)的疾病
鍛煉應(yīng)遵循的基本原則
常見穴位圖解
穴位圖解一
穴位圖解二
穴位圖解三
穴位圖解四
穴位圖解五
穴位圖解六
穴位圖解七
穴位圖解八
穴位圖解九
穴位圖解十
穴位圖解十一
穴位圖解十二
穴位圖解十三
穴位圖解十四
穴位圖解十五
穴位圖解十六
穴位圖解十七
穴位圖解十八
穴位圖解十九
穴位圖解二十
穴位圖解二十一
穴位圖解二十二
常見經(jīng)絡(luò)圖
經(jīng)絡(luò)圖一
經(jīng)絡(luò)圖二
經(jīng)絡(luò)圖三
經(jīng)絡(luò)圖四
經(jīng)絡(luò)圖五
經(jīng)絡(luò)圖六
經(jīng)絡(luò)圖七
經(jīng)絡(luò)圖八
經(jīng)絡(luò)圖九
經(jīng)絡(luò)圖十
經(jīng)絡(luò)圖十一
經(jīng)絡(luò)圖十二
經(jīng)絡(luò)圖十三
經(jīng)絡(luò)圖十四
經(jīng)絡(luò)圖十五
經(jīng)絡(luò)圖十六
經(jīng)絡(luò)圖十七.十八
經(jīng)絡(luò)圖十九.二十
主要參考文獻(xiàn)