軍事體能訓練法

第一章 軍事體能訓練概述
第一節(jié) 軍事體能訓練概念
第二節(jié) 現(xiàn)代戰(zhàn)爭對軍事體能要求
第三節(jié) 我軍體能訓練現(xiàn)狀
第四節(jié) 外軍體能訓練水平及現(xiàn)狀
第二章 軍事體能訓練原理和原則
第一節(jié) 軍事體能訓練原理
第二節(jié) 軍事體能訓練原則
第三章 軍事體能訓練基本方法
第一節(jié) 軍事體能訓練基本方法概述
第二節(jié) 軍事體能訓練的基本方法
第四章 身體形態(tài)與機能訓練
第一節(jié) 身體形態(tài)的概念及其意義
第二節(jié) 身體形態(tài)訓練的方法與要求
第三節(jié) 身體機能的概念、意義及其訓練
第五章 速度素質(zhì)訓練
第一節(jié) 速度素持的類型及其影響因素
第二節(jié) 發(fā)展速度素質(zhì)的基本訓練方法與手段
第三節(jié) 速度素質(zhì)訓練的基本要求和應注意的幾個問題
第六章 力量素質(zhì)訓練
第一節(jié) 力量素質(zhì)的概念和影響肌肉力量的因素
第二節(jié) 發(fā)展力量素質(zhì)的訓練方法與手段
第七章 耐力素質(zhì)訓練
第一節(jié) 耐力的概述
第二節(jié) 耐力訓練的原理與方法
第三節(jié) 各種耐力素質(zhì)的訓練
第四節(jié) 5千米武裝越野
第八章 柔韌素質(zhì)訓練
第一節(jié) 柔韌素質(zhì)的概念與分類
第二節(jié) 影響柔韌提高的因素
第三節(jié) 柔韌素質(zhì)訓練的要素
第四節(jié) 柔韌素質(zhì)訓練的方法
第五節(jié) 柔韌訓練技術(shù)動作
第九章 靈敏素質(zhì)訓練
第一節(jié) 靈敏的概念與機制
第二節(jié) 影響靈敏提高的因素
第三節(jié) 靈敏訓練的要求
第四節(jié) 靈敏訓練方法
第十章 抗眩暈訓練
第一節(jié) 抗眩暈訓練的概念及要求
第二節(jié) 抗眩暈訓練的方法
第十一章 通過渡海登島400米障礙
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 渡海登島400米障礙的通過方法
第三節(jié) 渡海登島400米障礙的教學訓練
第十二章 武裝泅渡
第一節(jié) 武裝泅渡的訓練要求
第二節(jié) 武裝泅渡的訓練方法
參考文獻