高血壓傾向與高血壓防治

上編 高血壓傾向與預(yù)防
一、有高血壓傾向的人群
(一)凸肚子的肥胖者
(二)鼾聲如雷的人
(三)A型性格的人
(四)精神狀態(tài)緊張焦慮者
(五)身處嘈雜環(huán)境者
(六)從事坐著不動(dòng)的職業(yè)者
(七)口味偏重者
(八)貪食油葷者
(九)癮君子
(十)嗜酒貪杯者
(十一)父母患有高血壓者
(十二)臨界高血壓者
(十三)更年期男女
(十四)妊娠期婦女
(十五)怕醫(yī)生型高血壓
(十六)身有慢性腎病者
(十七)患有糖尿病者
二、高血壓的信號(hào)
(一)枕后頭脹痛
(二)陣發(fā)性眩暈
(三)頸項(xiàng)部僵直
(四)健忘時(shí)時(shí)有
(五)夜間難入眠
(六)胸悶不舒暢
(七)心悸不安寧
(八)肢體木不仁
(九)鼻眼常出血
三、了解血壓
(一)與血壓有關(guān)的循環(huán)系統(tǒng)探秘
(二)心臟結(jié)構(gòu)的奇特之處
(三)血壓形成的三因素
(四)血壓的波動(dòng)性
(五)測(cè)血壓伸哪只胳膊較好
(六)學(xué)會(huì)正確評(píng)判自己的血壓
(七)如何正確選擇血壓計(jì)
(八)教您自己測(cè)血壓
(九)提倡用24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)儀
(十)中醫(yī)對(duì)高血壓的認(rèn)識(shí)
四、預(yù)防高血壓有方有法
(一)要從娃娃做起
(二)生活起居有序
(三)保證睡眠質(zhì)量
(四)注意精神調(diào)適
(五)工作弛張有度
(六)經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
(七)適量補(bǔ)充鈣質(zhì)
……
中編 高血壓的基本知識(shí)
下編 高血壓的治療
附編 低血壓防治