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內(nèi)容簡介

　　“下了不少工夫練習(xí)網(wǎng)球，還是沒有明顯的提高”，這是在我執(zhí)教網(wǎng)球的25年里，聽到的最多的一句話。無論是誰，與生俱來都有天分，但隨著年齡的增長，這種天分逐漸被掩蓋起來。也就是說，所謂才能不過是能夠充分地發(fā)揮原本就具有的能力而已。人類的大腦在學(xué)習(xí)運動時具有驚人的“印象學(xué)習(xí)”機能。但遺憾的是，除了那些冠軍以外，幾乎所有的人這種能力都在沉睡著。在這本書里，為了能夠充分開發(fā)、利用“印象學(xué)習(xí)”的作用，盡可能插入一些圖解。在加強圖解印象的同時，深刻理解技術(shù)動作的要素，而后在球場上加以實際體驗。相信一定能夠促進您的網(wǎng)球技術(shù)進步。本書有關(guān)網(wǎng)球技術(shù)和心理方面的篇章是由兒玉撰寫的，有關(guān)比賽的戰(zhàn)術(shù)以及調(diào)整部分是由高橋撰寫的。

作者簡介

　　1947年出生于日本兵庫縣，1971年畢業(yè)于京都大學(xué)，1970年獲日本學(xué)生錦標賽單打第八名，參加1970～1974年全日本錦標賽。1978年畢業(yè)于美國加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校（UCLA）研究生院。1982年去美國，作為美國奧林匹克委員會運動科學(xué)部客座研究員研究運動心理學(xué)和生物力學(xué)。歸國后，成立“運動·柔和·日本”株式會社，通過網(wǎng)球訓(xùn)練學(xué)校的經(jīng)營事業(yè)指導(dǎo)了數(shù)千名學(xué)生，同時兼做職業(yè)高爾夫球員和職業(yè)長棒高爾夫方面的顧問。1999年任鹿屋體育大學(xué)副教授，女子網(wǎng)球部領(lǐng)隊?，F(xiàn)任《網(wǎng)球雜志》技術(shù)專欄負責(zé)人。撰寫有《網(wǎng)球技術(shù)進步革命》（棒球雜志社）、《具有學(xué)習(xí)天才者的共同點》（河出書房新社）等多部著作。

圖書目錄

第1章各種擊球基本技術(shù)
握拍方法
1 各種擊球的握拍方法
正手擊球
2 掌握正確的握拍感覺
3 掌握正確的引拍動作
4 引拍揮擊
5 引拍動作是弧形的?還是直線的?
6 關(guān)于擊球后的隨揮動作
7 靈活運用膝關(guān)節(jié)的屈伸發(fā)力
8 使用正確的移動步法擊球
9 利用轉(zhuǎn)身引拍
反手擊球
10 握拍方法
11 排除畏難意識
12 加大轉(zhuǎn)身幅度
13 嘗試擊球
14 強化擊球后的隨揮動作
15 雙手反手擊球的握拍法
16 克服雙手反手擊球的不利因素
17 理解雙手反手擊球的隨揮動作
截擊
18 用接球的動作要領(lǐng)練習(xí)截擊
19 引拍動作拍頭不倒
20 背對墻壁練習(xí)揮拍
21 眼睛的高度盡量與球拍面高度一致
22 隨揮動作保持高度
23 握拍方法
24 截擊技術(shù)要領(lǐng)
25 盡量接近球網(wǎng)擊球
26 揮臂擺動時手腕要穩(wěn)定
27 打反彈球充分屈膝
28 掌握近網(wǎng)輕擊球技術(shù)(截擊放小球)
發(fā)球
29 握拍方法
30 從放松擺臂開始
31 引拍動作翻手腕使手掌向下
32 掌握弧形揮拍練習(xí)法
33 從下向上揮拍
34 合理使用對側(cè)手臂
35 檢查拋球的方法
36 手掌練習(xí)拋球像電梯一樣升起
37 使左、右手協(xié)調(diào)的練習(xí)法
38 在拋起球的最高點擊球
39 使拋球穩(wěn)定的練習(xí)法
40 以同樣的節(jié)奏雙手上揚
41 掌握三種發(fā)球方法
42 發(fā)球不要忘記“FBI”
接發(fā)球
擊球上網(wǎng)
其他方式的擊球
第2章成為精通戰(zhàn)術(shù)的人
雙打篇
單打篇
第3章成為心理素質(zhì)穩(wěn)定的人
心理素質(zhì)
第4章練就打網(wǎng)球必備的體能
身體訓(xùn)練
結(jié)束語