心理素質：成功人生的基礎

緒論 (1)
第一節(jié) 心理與心理素質 (3)
一、心理科學 (3)
二、素質與心理素質 (5)
三、素質教育與心理素質教育 (7)
第二節(jié) 大學生心理素質 (8)
一、大學生心理素質的特點 (8)
二、大學生心理素質分析 (9)
三、大學生心理素質教育的主要內(nèi)容 (11)
四、加強大學生心理素質教育的重要意義 (15)
第三節(jié) 大學生心理素質優(yōu)化的方法和途徑 (17)
一、認識提高自身心理素質的重要意義 (17)
二、提高自身心理素質的主要方法 (18)
三、提高自身心理素質的主要途徑 (20)
第一章 認識自我，完善自我 (22)
第一節(jié) 大學生自我意識的發(fā)展 (23)
一、什么是自我意識 (24)
二、自我意識與心理素質的關系 (28)
第二節(jié)大學生自我意識的特點及變化 (31)
一、大學生自我意識發(fā)展的規(guī)律 (31)
二、大學生自我意識發(fā)展的特點 (34)
三、大學生自我不良心理因素及調(diào)適 (35)
第三節(jié) 大學生完善自我的途徑與方法 (40)
一、良好自我意識的標準 (40)
二、正確認識自我 (41)
三、積極悅納自我 (43)
四、有效控制自我 (44)
五、不斷超越自我 (44)
第二章 有效的情緒調(diào)節(jié)與管理 (46)
第一節(jié) 情緒及其對大學生的影響 (47)
一、情緒及其表現(xiàn) (47)
二、情緒發(fā)生的機制及功能 (50)
三、情緒的適應與控制 (53)
第二節(jié) 大學生情緒特點及面臨的困惑 (56)
一、大學生情緒特點 (56)
二、認識和把握自己的情緒 (58)
三、大學生常見情緒困擾及調(diào)節(jié) (61)
第三節(jié) 大學生情緒的自我管理 (64)
一、大學生情緒健康與成熟的標準 (65)
二、改變認知調(diào)節(jié)情緒的方法 (65)
三、身體放松調(diào)節(jié)情緒的方法 (67)
第三章 挫折應對與意志力培養(yǎng) (70)
第一節(jié) 大學生常見挫折及特點 (72)
一、什么是挫折 (72)
二、大學生常見挫折及其反應特點 (72)
第二節(jié) 挫折的性質及大學生產(chǎn)生挫折的原因 (81)
一、挫折的產(chǎn)生及其性質 (81)
二、大學生產(chǎn)生挫折的原因 (83)
第三節(jié) 挫折應對的策略與方式 (86)
一、挫折防衛(wèi)機制 (86)
二、挫折防衛(wèi)機制的合理運用 (88)
第四節(jié) 意志力培養(yǎng)與提高挫折承受力 (89)
一、意志力概述 (89)
二、大學生提高挫折承受力的途徑與方法 (92)
第四章 培養(yǎng)與塑造良好的個性 (95)
第一節(jié) 大學生的個性及對成才的影響 (96)
一、個性的構成及特點 (97)
二、有關需要的研究 (98)
三、氣質及其表現(xiàn) (100)
四、性格及其類型 (104)
五、大學生了解個性的意義 (105)
第二節(jié)影響大學生個性形成與發(fā)展的因素 (106)
一、影響大學生個性的具體因素 (107)
二、大學生個性的可塑性 (110)
第三節(jié) 大學生優(yōu)化個性的途徑與方法 (111)
一、大學生良好個性的特征 (111)
二、大學生個性發(fā)展中常見的問題 (111)
三、大學生個性優(yōu)化的途徑與方法 (115)
第五章 學習心理與創(chuàng)造性思維 (118)
第一節(jié) 大學生的學習及特點 (119)
一、學習的含義及其他 (119)
二、大學生的學習特點 (121)
三、大學生常見的學習困擾 (122)
第二節(jié) 與大學生學習心理有關的學習理論 (124)
一、相關的學習理論 (124)
二、學習動機 (126)
第三節(jié) 積極學習心態(tài)和有效學習方法 (128)
一、現(xiàn)代學習理念的建立 (128)
二、學習動機的激發(fā) (129)
三、有效學習方法的習得 (130)
第四節(jié)創(chuàng)造性思維和創(chuàng)新能力的培養(yǎng) (135)
一、每個大學生都是有創(chuàng)造力的人 (135)
二、創(chuàng)造性思維和創(chuàng)新能力的培養(yǎng) (138)
第六章 溝通與人際交往 (141)
第一節(jié) 大學生人際關系及其交往特點 (142)
一、人際關系與人際交往 (142)
二、大學生人際交往特點 (145)
三、大學生人際交往問題類型及影響因素 (146)
第二節(jié) 人際交往的理論 (148)
一、人際關系的結構 (148)
二、人際關系的核心 (150)
三、影響人際關系的因素 (151)
四、人際交往的心理效應 (153)
五、健康交往心理的基本原則 (155)
第三節(jié) 成功交往能力的提高 (158)
一、交往能力后天習得 (158)
二、尋找規(guī)律，學會交往 (159)
三、大膽實踐，培養(yǎng)交往能力 (160)
第七章 性心理與性健康 (167)
第一節(jié) 大學生常見的性困惑 (168)
一、性生理的困惑 (168)
二、性心理的沖突 (169)
三、性行為的失當 (172)
四、性心理障礙 (173)
第二節(jié) 科學認識性 (174)
一、性是什么 (174)
二、性心理發(fā)展的理論 (176)
第三節(jié) 大學生性健康的維護 (179)
一、大學生性心理發(fā)展的特點 (179)
二、大學生性健康的標準 (181)
三、維護大學生性健康的途徑 (182)
四、大學生性病、艾滋病的預防 (186)
第八章 戀愛心理與培養(yǎng)愛的能力 (190)
第一節(jié) 愛情與大學生戀愛心理 (191)
一、愛情與戀愛 (191)
二、戀愛過程及影響因素 (196)
第二節(jié) 大學生戀愛中的心理問題 (202)
一、大學生的愛情心理困擾 (202)
二、大學生戀愛中常見的心理問題 (203)
第三節(jié) 如何培養(yǎng)愛的能力 (206)
一、愛的能力的含義 (206)
二、愛的能力的構成 (209)
第九章 職業(yè)生涯規(guī)劃 (213)
第一節(jié) 了解常識，調(diào)整心態(tài) (214)
一、職業(yè)生涯規(guī)劃概述 (214)
二、職業(yè)生涯規(guī)劃的類型 (217)
三、大學生職業(yè)生涯規(guī)劃常見困擾 (218)
第二節(jié) 認識自我，合理規(guī)劃 (220)
一、正確認識自己的職業(yè)性向(221)
二、職業(yè)性向測驗量表 (223)
三、制定職業(yè)生涯規(guī)劃 (234)
四、職業(yè)生涯規(guī)劃設計原則 (236)
第三節(jié) 確立目標，積極實施 (238)
一、高校職業(yè)咨詢與生涯輔導的特點 (238)
二、職業(yè)生涯規(guī)劃的實施步驟 (240)
第十章 大學生的適應與發(fā)展 (243)
第一節(jié) 大學生適應與發(fā)展中存在的問題 (244)
一、理想與現(xiàn)實的心理沖突 (244)
二、角色定位產(chǎn)生的心理偏差 (244)
三、學習適應不良的心理困擾 (246)
四、人際交往不適產(chǎn)生的心理失調(diào) (246)
五、生活不適應的心理挫折 (247)
第二節(jié) 理解適應與發(fā)展 (248)
一、適應與發(fā)展的含義 (248)
二、適應與發(fā)展的理論 (250)
三、中國儒家關于人的發(fā)展理論 (254)
四、馬克思關于人的發(fā)展理論 (256)
第三節(jié)大學生適應與發(fā)展的任務與途徑 (259)
一、現(xiàn)代社會對大學生適應與發(fā)展的挑戰(zhàn) (259)
二、大學生適應與發(fā)展的任務與要求 (261)
三、大學生適應與發(fā)展的途徑和方法 (263)
第十一章 心理健康與心理問題預防 (267)
第一節(jié) 大學生心理健康及其標準 (268)
一、什么是心理健康 (268)
二、大學生心理健康的標準 (269)
第二節(jié) 大學生常見心理問題及其特點 (270)
一、心理問題及其表現(xiàn) (270)
二、大學生常見心理問題 (272)
三、大學生心理問題的差異 (274)
第三節(jié) 大學生心理問題產(chǎn)生的原因 (280)
一、心理問題產(chǎn)生的個體原因 (280)
二、心理問題產(chǎn)生的學校教育原因 (281)
三、心理問題產(chǎn)生的社會原因 (281)
四、心理問題產(chǎn)生的家庭原因 (282)
第四節(jié) 預防心理問題的途徑與方法 (283)
一、增進心理健康和預防心理問題 (283)
二、心理咨詢及其形式與方法 (284)
三、高校心理咨詢機構的任務 (288)
第十二章 珍愛生命與熱愛生活 (290)
第一節(jié) 生命意義與心理健康 (291)
一、生命存在的形態(tài)和特征 (291)
二、生命意義對心理健康的影響 (293)
三、生命教育及其作用 (297)
第二節(jié) 生活壓力及其應對策略 (299)
一、壓力及其功能 (300)
二、壓力產(chǎn)生的原因 (302)
三、壓力與身心疾病 (303)
四、應對壓力的方法 (304)
第三節(jié) 自殺心理分析與自殺預防 (305)
一、自殺的心理學研究 (306)
二、大學生自殺原因分析 (308)
三、大學生自殺預防措施 (311)
主要教學參考書 (317)
編者后記 (320)