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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書作者是位社會(huì)活動(dòng)家，多年來從各種報(bào)刊、雜志上收集許多有益健康的語錄和文章，有的還印成小冊(cè)子贈(zèng)送親友，在社會(huì)上引起一定反響，很受歡迎?，F(xiàn)從所收集的上萬條資料中選取精華千余條加以整理，按保健防病篇和治病康復(fù)篇分類，內(nèi)容涉及心理健康、老年保健、健康生活方式、藥物常識(shí)、防病知識(shí)、睡眠常識(shí)、運(yùn)動(dòng)防病、微量元素與健康，以及煙、酒、茶與健康，果蔬與防病等保健防病常識(shí)；還涉及心腦血管疾病，呼吸道疾病，糖尿病，胃腸道疾病，肝、膽、腎疾病，耳、鼻、喉、眼科疾病，口腔科疾病，皮膚病，癌癥等各種疾病治病康復(fù)的內(nèi)容，編輯成書，奉獻(xiàn)給百姓。人人都健康，是作者的夙愿。本書所摘編的內(nèi)容涉及面廣，貼近百姓生活，非常適合群眾自我防病治病之用。<

作者簡(jiǎn)介

　　王敏，1931年2月24日出生，漢族，高中文化，北京市平谷區(qū)夏各莊鎮(zhèn)王都莊村人。原北京市平谷縣公安局政治委員、黨委書記。1945年1月參加革命。1992年7月離休。作者曾經(jīng)獲得多種榮譽(yù)，1982年被評(píng)為“全國先進(jìn)公安局長”，同年榮立公安部個(gè)人三等功；1990年12月榮立“亞運(yùn)會(huì)”保衛(wèi)工作集體二等功和個(gè)人三等功；1989年12月被評(píng)為“北京市優(yōu)秀黨務(wù)工作者”；1991年6月被北京市委授予“優(yōu)秀黨員”稱號(hào)，晉升一級(jí)工資。1992年7月離休后，繼續(xù)從事社會(huì)活動(dòng)，曾多次獲優(yōu)秀黨員等榮譽(yù)，1995年被北京市委政法委評(píng)為“老干部先進(jìn)個(gè)人”，同年獲中共北京市委組織部、北京市老干部局、北京市人事局頒發(fā)的“北京市老干部先進(jìn)個(gè)人”證書。2003年9月，被北京市平谷區(qū)老齡工作委員會(huì)評(píng)為老有所為先進(jìn)個(gè)人。

圖書目錄

一、心理健康
二、老年保健
三、健康生活方式
四、服藥常識(shí)
五、防病知識(shí)
六、睡眠常識(shí)
(一)睡眠的學(xué)問/ 69
(二)失眠的體育療法/ 76
(三)食療治失眠 80
七、運(yùn)動(dòng)防疾病
八、微量元素與健康
九、煙酒茶飲與保健
(一)煙/ 109
(二)酒/ 112
(三)茶/ 120
十、果蔬與防病
(一)果蔬的藥用/ 131
(二)果蔬與健康/ 145
十一、心臟病
十二、腦血管疾病
(一)防治腦卒中、腦出血/ 173
(二)老年癡呆癥/ 182
十三、高血壓
十四、高脂血癥
十五、頭痛病
十六、糖尿病
十七、呼吸道疾病
(一)防治肺炎、肺氣腫/ 237
(二)治支氣管炎、哮喘方/ 240
(三)止咳化痰方/ 249
十八、腸胃病、痢疾、腹瀉
(一)腸胃病/ 255
(二)痢疾防治/ 263
(三)腹瀉驗(yàn)方/ 265
十九、肝、膽、腎疾病
(一)肝病/ 267
(二)膽病/ 276
(三)腎病/ 278
二十、耳、鼻、咽喉科疾病
(一)耳科疾病/ 282
(二)鼻科疾病/ 287
(三)咽喉科疾病/ 294
二十一、眼科疾病
二十二、便秘、尿頻
(一)便秘的證候/ 311
(二)防治便秘諸方/ 313
(三)便秘食療方/ 316
(四)尿頻方/ 319
二十三、腫瘀、脫發(fā)、暈船
(一)腫瘀/ 322
(二)脫發(fā)/ 326
(三)防暈車船癥/ 329
二十四、感冒防治
二十五、口腔科疾病
(一)口腔衛(wèi)生/ 341
(二)牙周病、牙齦炎/ 346
(三)牙痛病/ 349
(四)口腔潰瘍/ 353
二十六、男性科疾病
二十七、婦科疾病
二十八、皮膚科疾病
(一)防治皮膚瘙癢/ 375
(二)治皮炎方/ 380
(三)防治痤瘡、青春痘/ 381
(四)防治色斑/ 383
(五)防治各種癬類疾病/ 385
(六)防治腳癬、腳氣/ 388
(七)防治蕁麻疹、濕疹/ 390
(八)治甲溝炎偏方/ 391
(九)治腮腺炎、扁桃體炎、脈管炎方/ 392
(十)治療凍瘡/ 393
(十一)治燒傷、曬傷方/ 395
(十二)治皮膚潰瘍方/ 396
(十三)治皮膚皸裂方/ 398
(十四)治扁平疣方/ 399
(十五)治瘊子、痱子、硬皮病、頭皮屑方/ 400
二十九、防癌常識(shí)
三十、痔瘡、痛風(fēng)、皰疹
(一)痔瘡/ 419
(二)痛風(fēng)/ 426
(三)帶狀皰疹/ 427
三十一、骨質(zhì)增生、腰足痛
(一)骨質(zhì)增生/ 430
(二)手足痛/ 432
(三)腰背痛/ 438
(四)軟組織扭傷/ 441
三十二、頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎
(一)頸椎病/ 443
(二)肩周炎/ 451
(三)關(guān)節(jié)炎/ 454