有機(jī)水果的生機(jī)飲食指南

　　內(nèi)容新穎時(shí)尚插圖精美簡單易懂防老養(yǎng)身妙方專業(yè)權(quán)威最新健康訊息雋永簡潔正確清晰文字普通食材吃出絕佳體質(zhì)隨著現(xiàn)代社會(huì)中慢性疾病及癌癥的罹患率增加，追求養(yǎng)生強(qiáng)體的“生機(jī)飲食”已儼然成為時(shí)尚的代名詞?？赡懔私狻吧鷻C(jī)飲食”真正的涵義嗎？你是否以為只吃生菜或喝蔬果汁就是“生機(jī)飲食”？其實(shí)，真正健康的生機(jī)飲食并不是什么都生吃，而是只要能夠生吃得，就盡量生吃，這樣才能完全吸收蔬果中的營養(yǎng)素！水果能連皮吃就不要削皮，喝果汁不如吃水果，盡量喝未經(jīng)過濾的果菜汁。水果中的可發(fā)酵纖維，能增加糞便容積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，因而縮短腸內(nèi)容物通過腸道的時(shí)間，并因此減少致癌原與結(jié)腸粘膜接觸的機(jī)會(huì)，大大降低人體罹患大腸癌的危險(xiǎn)性。最近醫(yī)學(xué)研究更發(fā)現(xiàn)，蔬果中的植物性化學(xué)成分（Phytochemicals）能預(yù)防許多慢性病發(fā)生。目錄：“生機(jī)飲食”是21世紀(jì)現(xiàn)代人健康的救星第1章“生機(jī)飲食”有抗老、防癌的神奇功效第2章“生機(jī)飲食”教室——認(rèn)識(shí)有機(jī)水果的營養(yǎng)價(jià)值第3章“生機(jī)飲食”食材——有機(jī)水果的選擇技巧第4章“生機(jī)飲食”廚房

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