普拉提初體驗

　　普拉提是東西方健身運動的結合。它能控制身體，加強全身肌肉的和諧鍛煉，同時保持“精神-身體”相結合的敏銳意識；它能消除緊張，改善姿態(tài)，加強力量和提高身體的靈活性，達到身體的和諧與平衡，改善身體循環(huán)和健康狀況。通過本書，你將了解到適合自己的普拉提熱身練習和家里、辦公室或者飯店房間做的普拉提健身練習。通過練習普拉提，可以了解身體的哪些部位需要鍛煉，哪些部位不必鍛煉，哪些錯誤的姿勢會引起肌肉緊張無力、造成運動的局限和僵硬，甚至讓人感覺疼痛；通過練習普拉提，你將獲得顯著的身體改變效果——體態(tài)的改善、力量的增強、平坦的腹部……

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