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內(nèi)容簡介

　　游泳運(yùn)動(dòng)愛好者如何正確游泳、科學(xué)健身？怎樣提高泳技，做到既能游出速度又能游得優(yōu)美？怎樣訓(xùn)練才能夠輕松自如地掌握游泳技巧呢？諸如此類的問題，在游泳的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練過程中經(jīng)常會(huì)困擾著他們。本書針對(duì)這些問題，采用大量的圖片，形象地描述了游泳前的物質(zhì)準(zhǔn)備、身心準(zhǔn)備、熱身運(yùn)動(dòng)，自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳的技術(shù)動(dòng)作、常見錯(cuò)誤的糾正和練習(xí)方法，溺水的自救方法，游泳中常見傷病的預(yù)防和現(xiàn)場救助，以及游泳的比賽規(guī)則與裁判方法等，可謂直觀、科學(xué)、實(shí)用。

作者簡介

暫缺《圖解游泳技巧》作者簡介

圖書目錄

一、游泳裝備的選擇與使用
（一）泳裝的選擇與保養(yǎng)
1．如何選擇女泳裝
2．如何選擇男泳裝
3．泳裝的保養(yǎng)
（二）泳鏡的選擇與使用
1．如何選擇泳鏡
2．泳鏡的使用與保養(yǎng)
（三）泳帽的選擇與使用
1．泳帽的選擇
2．泳帽的戴法
3．泳帽的保養(yǎng)
（四）游泳訓(xùn)練常用器材
貝．劃水板
2．打腿板
3．腳噗
4．夾腿板
5．橡皮拉力器
二、游泳前的熱身活動(dòng)
（一）柔韌性練習(xí)
1．肩部關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí)
2．踝關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí)
（二）力量性練習(xí)
三、自由泳技術(shù)與訓(xùn)練技巧
（一）身體姿勢與腿的技術(shù)
1．身體姿勢與腿部動(dòng)作要點(diǎn)
2．常見錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正
3．訓(xùn)練技巧
（二）劃臂與配合技術(shù)
正．劃臂與配合動(dòng)作的技術(shù)要點(diǎn)
2．常見錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正
3．訓(xùn)練技巧
四、仰泳技術(shù)與訓(xùn)練技巧
（一）身體姿勢與腿的技術(shù)
1．身體姿勢與腿部動(dòng)作要點(diǎn)
2．常見錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正
3．訓(xùn)練技巧
（二）劃臂與配合技術(shù)
1．劃臂與配合動(dòng)作的技術(shù)要點(diǎn)
2．常見錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正
3．訓(xùn)練技巧
五、蛙泳技術(shù)與訓(xùn)練技巧
（一）身體姿勢與腿的技術(shù)
1．身體姿勢與腿部動(dòng)作要點(diǎn)
2．常見錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正
3．訓(xùn)練技巧
（二）劃臂與配合技術(shù)
1．劃臂與配合動(dòng)作的技術(shù)要點(diǎn)
2．常見錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正
3．訓(xùn)練技巧
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