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內(nèi)容簡介

　　走進心中的花園，采擷自己的玫瑰，了解心靈的奧秘，掌握自己的人生。請不要拒絕這些術(shù)語，如果耐心看下去，你會發(fā)現(xiàn)，原來，所有這些術(shù)語一直都在伴隨著你；只不過，在以往無數(shù)次的相遇中你未曾留意。閱讀本書，你可以從中領(lǐng)會掌握這些術(shù)語，并有意識地用于生活實踐；由此，你會發(fā)現(xiàn)人生原來可以變得如此自由而美麗。我們每個人自身都擁有非常奇特的自我調(diào)節(jié)、自我修復、自我痊愈和自我成長的天賦潛能，而心理問題本身，則常常是生命向我們示警和求助的信號。如何充分發(fā)掘和調(diào)動我們自身的心理潛能，使之成為自覺地保護自己、發(fā)展自己的有效手段？作者以隨筆的手法結(jié)合大量的案例深入簡出地闡釋了1多個關(guān)乎人心理衛(wèi)生、生活質(zhì)量和幸福感的心理學術(shù)語，它們是：自我認識、需要、潛能、情緒、能力、性格、歸因方式、心理防御機制、自調(diào)節(jié)與自愈能力、習慣、發(fā)展任務、共情能力等。為使人們能學會充分地利用這些內(nèi)在資源，作者還精心設計了大量的、被實踐證明十分有效的心理練習題，通過做題，讀者便可以逐漸掌握這些調(diào)控心理的方法，從而達到“調(diào)動心理潛能，為己所用”的目的。

作者簡介

　　楊眉，北京人，祖籍四川自貢，心理學教授。1982年畢業(yè)于北京大學國際政治系。在高校從事心理咨詢21年，致力于心理學科普教育和寫作20年。非常熱愛教育和心理咨詢事業(yè)，非常享受教育和咨詢過程。假期最愛四處旅游，中國最遠走到喀什，世界最遠走到南非。被朋友稱作：城市森林中的自由戰(zhàn)士。主要專著：《健康人格心理學》、《與焦慮同行》、《青春期集體心理咨詢與治療的理論與實踐》、《再塑一個你》等。主編：《婦女熱線咨詢手冊》、《大學生健康人格塑造》。主要文章：在《中國青年報》上發(fā)表了大型系統(tǒng)討論文章：《讓我們回到幼兒園》、《播種德行，收獲命運》、《教養(yǎng)的本質(zhì)是關(guān)懷》、《慎獨：從自律走向自由》、《誠信：自重重人，自信信人》、《在承擔責任中實現(xiàn)個人的成長》、《自我接納一小步，走向自信一大步》、《假如死亡明天來臨》、《讓我們學習，仰望星空》等。

圖書目錄

你認識自己有多深你的路就能走多遠
——術(shù)語一：自我察覺
練習題：一我在察覺
二我察覺到
三我是
四別人眼中的我
五我從哪里來（對自己原生家庭的認識）
六我所擁的社會資源
你了解并且滿足自己的需要了嗎
——術(shù)語二：需要
練習題：一你能區(qū)分自己的需要和愿望嗎
二學習用建設性方式滿足自己的需要和合理愿望
你可知你擁有可以無限發(fā)展的潛能
——術(shù)語三：潛能
練習題：一對自身潛能的發(fā)現(xiàn)與認識
二發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢潛能
三在開放中發(fā)現(xiàn)自己的新潛能
我們的情緒我們的朋友
——術(shù)語四：情緒
練習題：一學習為自己創(chuàng)造持續(xù)的快樂
二想像放松訓練
三憤怒管理技術(shù)
四情緒表達練習
憑能力和性格贏取干干凈凈的成功
——術(shù)語五與六：能力與性格
練習題：一問題解決能力訓練
二自我接納宣言
三學習喜歡并且關(guān)愛自己
總結(jié)成敗的方式?jīng)Q定人的心情和發(fā)展
——術(shù)語七：歸因方式
練習題：一成功樹上的內(nèi)歸因訓練
二責任感訓練
三自主選擇意識的培養(yǎng)
你了解自己所具備的心理防御功能嗎
——術(shù)語八：自我防御機制
練習題：一認識自己的“三我”
二學習與自己的本我和超我友好相處
三學習更全面地理解他人
最好的醫(yī)生是自己
——術(shù)語九與十：自我調(diào)節(jié)與自愈
練習題：一認識自己的自我調(diào)節(jié)力
二學會察覺自身自我調(diào)節(jié)力的信號
三有關(guān)心理問題和心理疾病的一般常識
好習慣收獲好命運
——術(shù)語十一：習慣
練習題：一習慣養(yǎng)成計劃
二正向思維習慣的養(yǎng)成
你可知大自然為你安排的發(fā)展任務
——術(shù)語十二：發(fā)展任務
練習題：一假如你只有三個月的時間了
二你到底想要什么，為什么
三我將往何處去
善解人意的人是最有可能持續(xù)發(fā)展的人
——術(shù)語十三：共情
練習題：一感受性增強訓練
二提高對他人的理解力
三學會傾聽
結(jié)束語：你不知道你有多么美麗