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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　只需花一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間，只需想一點(diǎn)點(diǎn)的辦法，就可以使我們平淡的生活變得充實(shí)和富有情趣。我們一般以為在用餐上花費(fèi)一些時(shí)間是值得的，但我卻一直認(rèn)為如果在洗澡沐浴方面做一些文章，應(yīng)該會(huì)是一件更有意義、有魅力的事情。沐浴時(shí)刻是絕對(duì)的私人時(shí)間，其目的無外乎是“使自己變得清新”和“帶來舒暢的心情”。如何在洗浴上做文章是您的自由，只要能使自己“干凈”，“舒適”就好。當(dāng)然在洗浴上做文章也是需要做一些準(zhǔn)備工作的?！毒团菰杳廊损^》首先向您介紹了芳香療法和精油沐浴以及肌體保健品的制作和使用方法。由于這些都是充分利用植物力量的方法，因此是最適合用于洗浴的。我們向您介紹的這些方法非常簡(jiǎn)單，所以初次使用藥草和精油的人士亦能從容為之。快來試一下吧！只要不斷地將洗浴的文章做大，您就會(huì)變得清新漂亮，心情也將更加舒適愉快。

作者簡(jiǎn)介

　　佐佐木薰：生活之樹（株式會(huì)社）的策劃經(jīng)理、日本芳香療法協(xié)會(huì)的芳香療法專家，—千直從事草藥和芳香療法的研究尹負(fù)責(zé)草藥產(chǎn)品、商店和草藥園的企劃和開發(fā)工作。此外，她還作為傳授草藥享用方法的文化中心。講座、演講會(huì)的講師活躍在芳香療法的第一線，同時(shí)也是讀書文化中心的講師。著有《美昧花草茶趴《花草醋》等大量作品。

圖書目錄

前言
STEP 1精油沐浴簡(jiǎn)介
應(yīng)該了解的沐浴美容、美體效果
  為什么洗浴會(huì)使人心情舒暢
  洗浴與芳香療法的雙倍效果
  沐浴與按摩的密切關(guān)系
  自助按摩與足底反射區(qū)的查對(duì)
STEP 2基礎(chǔ)必備常識(shí)
肌膚護(hù)理用品的基本制作方法
  必備器具
  香熏浴油(按摩油、發(fā)油)
  香熏浴鹽
  香熏發(fā)泡浴劑化妝水潤(rùn)膚膏護(hù)膚霜
  M&P香皂
  磨砂洗面奶
  香波
  染發(fā)劑
  專欄：材料和器具的采購地點(diǎn)
STEP 3飲食調(diào)理
給自己一個(gè)苗條的身材
  能夠多出汗的洗浴方法
  將減肥進(jìn)行到底
  使身體代謝良好
  放松個(gè)別出現(xiàn)問題的部位
STEP 4  肌膚護(hù)理
做一個(gè)素肌美人
  消除小皺紋和收緊松弛的肌膚
  曬黑后怎么辦
  戰(zhàn)勝粉刺
  解決褐斑與皮膚暗淡
  改善粗糙干燥的肌膚
  收縮毛孔
  油性皮膚護(hù)理
  全身肌膚護(hù)理
  頭發(fā)的護(hù)理
  輕柔染發(fā)
  專欄：選擇適合您肌膚與發(fā)質(zhì)的精油
STEP 5  身體護(hù)理
減輕身體出現(xiàn)的病痛
  足部疲勞與浮腫
  專欄：利用足部按摩
  消除足部疲勞消除寒癥
  減輕腰痛和肩膀酸痛
  從經(jīng)前綜合征(PMS)中解脫出來
  令人煩惱的花粉癥
  消除宿醉
  眼部休息
  專欄：巧妙地利用淋浴
STEP 6  生活心態(tài)
以一種溫和的心態(tài)生活
  在沐浴的時(shí)間和空間上做文章
  使自己擁有自信
  提高注意力
  消除煩躁
  消除一天的疲勞
  保證充足的睡眠
  增加戀愛的心情樂觀、明快的心態(tài)
  清晨醒來神清氣爽
附錄：精油功效事典