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內(nèi)容簡介

　　不良的生活方式。如多鹽、多糖、多脂肪食物的攝入，飲食與營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的不合理，酗酒和吸煙的不良嗜好以及心理應激式緊張生活等所導致的心理障礙，已成為影響人們健康的主要因素。為此，建立科學、文明、健康的生活方式，培養(yǎng)良好的生活習慣已經(jīng)刻不容緩。頸肩腰腿痛是一種常見病、難治病。本書從飲食、藥物、生活習慣、運動和環(huán)境等方面著手，以生動、簡潔的語言介紹了頸肩腰腿痛患者的宜、忌要點，適合廣大頸肩腰腿痛患者閱讀。<

作者簡介

　　郁漢明，1969年畢業(yè)于第二軍醫(yī)大學海軍醫(yī)學系，現(xiàn)為上海市楊浦區(qū)市東醫(yī)院骨科主任醫(yī)師，市東醫(yī)院平?jīng)龇衷褐魅巍Ｓ翎t(yī)師從事骨科創(chuàng)傷、腫瘤、頸肩腰腿軟組織勞損與骨關(guān)節(jié)炎的臨床、門診與研究工作30年。他熱心于醫(yī)學科普創(chuàng)作，近幾年來先后主編、編著了《生活方式與頸肩腰腿痛》、《癌癥防治》和《保健康復操治百病》等科普著作，并在各種報刊上發(fā)表醫(yī)學科普文章近百篇，共100余萬字。相關(guān)圖書皮膚病患者宜忌146條失眠患者宜忌173條

圖書目錄

一、生活習慣篇
宜
1、起床悠著點
2、洗漱有講究
3、文胸宜寬松
4、站著像棵松
5、坐時似座鐘
6、靜臥如張弓
忌
7、家政別太累
8、戒煙求徹底
宜與忌
9、枕頭話高低
10、高跟鞋利弊
11、沙發(fā)功與過
12、房事講適度
二、膳食營養(yǎng)篇
宜
13、健身如補鈣
14、牛奶壯筋骨
15、魚頭富含磷
16、蝦蟹補骨髓
17、佳品治骨疏
18、抗癆重營養(yǎng)
19、痛風擇飲食
20、營養(yǎng)講平衡
忌
21、食物也避嫌
22、吃素未必好
宜與忌
23、把盞問幾許
24、骨湯是與非
25、豆腐不簡單
三、環(huán)境氣候篇
宜
26、保暖護筋骨
27、足系心之靈
28、冬泳健身心
29、寄情山水間
30、登高應節(jié)制
忌
宜與忌
四、休閑娛樂篇
五、預防傷病篇
六、延緩退變篇
七、職業(yè)護理篇
八、健身鍛煉篇
九、診斷治療篇
十、合理用藥篇