神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱概述
　1．神經(jīng)衰弱青睞白領(lǐng)和腦力勞動(dòng)者
　2．神經(jīng)衰弱與性格有關(guān)
　3．神經(jīng)衰弱產(chǎn)生的原因
　4．神經(jīng)衰弱的種種表現(xiàn)
　5．如何診斷神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱的治療
　1．藥物治療
　2．運(yùn)動(dòng)治療
　3．飲食與藥膳治療
　4．心理治療
　5．其他治療
神經(jīng)衰弱的家庭護(hù)理
　1．家屬應(yīng)如何對(duì)待神經(jīng)衰弱患者
　2．服藥注意事項(xiàng)
　3．如何定期到醫(yī)院復(fù)查
　4．飲食注意事項(xiàng)
神經(jīng)衰弱的康復(fù)
　1．適度休息
　2．科學(xué)用腦
　3．保持良好的心態(tài)
　4．適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)
　5．改變個(gè)性
　6．合理安排自己的生活
　7．建立良好的支持系統(tǒng)
　8．培養(yǎng)廣泛的興趣
　9．煩惱的自我調(diào)節(jié)
　10．疲勞感的自我調(diào)節(jié)
　11．失眠的自我調(diào)節(jié)
　l2．各種不同的冥想方式
　l3．呼吸調(diào)節(jié)
　14．飲用紅茶
　l5．壓力的自我調(diào)節(jié)
　16．緊張狀態(tài)的自我調(diào)節(jié)
　17．靜默療法
　18．想像調(diào)節(jié)
　l9．自我催眠
　20．自體發(fā)生訓(xùn)練療法
　21．建立良好的人際關(guān)系
　22．瑜伽松弛療法
　23．坐禪
24．?dāng)?shù)學(xué)療法
神經(jīng)衰弱的預(yù)防
　l．勞逸結(jié)合
　2．減輕心理壓力
　3．保持正常的睡眠和覺醒節(jié)律
　4．不要對(duì)生活有過高的要求
　5．如何才能提高心理素質(zhì)
　6．?dāng)U展興趣
　7．保持良好的情緒
　8．增強(qiáng)適應(yīng)能力
　9．有規(guī)律的生活
　l0．加強(qiáng)體育鍛煉
　l1．加強(qiáng)營養(yǎng)
　l2．普及醫(yī)學(xué)心理衛(wèi)生知識(shí)