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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　在社會(huì)急劇變革的今天，人們都在為生活、工作、事業(yè)、理想而奔忙，負(fù)荷不可謂不重。特別是中年人，上有老，下有小，在單位又多是骨干，每天大都在拼搏。中年人中，干部又是一個(gè)重要的群體，他們應(yīng)該是社會(huì)的精英，但也正因?yàn)槿绱?，他們身上的?fù)荷就特別重。已經(jīng)有不少的個(gè)案說(shuō)明，他們的健康水準(zhǔn)令人憂慮，他們之中因?yàn)椤斑^(guò)勞”，因?yàn)槿ッτ谑聵I(yè)而忘了健康，忘了攝生，過(guò)早離開(kāi)人世者并不鮮見(jiàn)。這給個(gè)人和家庭帶來(lái)痛苦，對(duì)社會(huì)也是損失。所以，有必要向人們大聲疾呼：請(qǐng)關(guān)注健康！而要健康，不可不注意自我保健；要懂得自我保健，又不可不增強(qiáng)健康知識(shí)。我們根據(jù)日常的工作經(jīng)驗(yàn)設(shè)計(jì)了兩百多個(gè)在日常生活中經(jīng)常遇到的問(wèn)題，分別請(qǐng)上海市各大醫(yī)院的資深專家就這些問(wèn)題一一作出明確的答案。希望能使讀者一冊(cè)在手，疑惑全消。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《干部保健指南》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

序
一、防病保健
1.什么是健康新概念?
2.什么叫亞健康？
3.常用的健康指標(biāo)有哪些？
4.如何自己監(jiān)測(cè)自己的健康？
5.人體的健康從何獲得？
6.中國(guó)人的飲食中存在哪些帶普遍性的問(wèn)題？
7.什么叫優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？哪些食物中含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？
8.牛奶和雞蛋里的脂肪類物質(zhì)是不是太多？
9.喝牛奶好還是飲酸奶好？
10.脂肪類物質(zhì)吃得過(guò)多會(huì)帶來(lái)什么問(wèn)題？
11.鹽吃得過(guò)多對(duì)健康有什么影響？
12.為什么提倡多吃點(diǎn)魚(yú)？
13.怎樣補(bǔ)鈣？
14.怎樣預(yù)防缺鈣？
15.多吃豆制品好不好？
16.多吃海鮮好不好？
17.為什么要提倡多吃新鮮的水果和蔬菜？
18.為什么說(shuō)飲食不要吃得太精致？
19.吃甜食好不好？
20.為什么提倡“飯吃七成飽”？
21.不吃早飯好不好？
22.吃完夜宵再睡好不好？
23.運(yùn)動(dòng)會(huì)給人帶來(lái)什么好處？
24.進(jìn)行體育鍛煉要注意些什么？
25.體育鍛煉在時(shí)間選擇上有哪些宜忌？
26.怎樣的運(yùn)動(dòng)量才是合適的？
27.中老年人可參加哪些適合的運(yùn)動(dòng)？
28.在干部保健中，心理健康有什么重要性？
29.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要包括哪些？
30.如何自我調(diào)節(jié)情緒？排解煩惱？
31.搞好人際關(guān)系的原則是什么？
32.怎樣正確對(duì)待卸任、退休？
33.如何鍛煉自己的意志？
34.為什么要提倡戒煙？
35.戒煙怎樣才能獲得成功？
36.戒煙會(huì)不會(huì)“失去平衡”反而生??？
37.嗜酒的危害有哪些？
38.少量飲酒好不好？
39.飲茶的好處有哪些？要注意些什么？
40.喝咖啡對(duì)健康有益嗎？
41.喜歡吃辣椒好不好？
42.怎樣保持口腔衛(wèi)衛(wèi)生？
43.怎樣才會(huì)有良好的睡眠？
44.能不能長(zhǎng)期服用安眠藥？
45.要不要減肥？怎樣才能真正減肥？
46.怎樣做到勞逸結(jié)合？
……
二、疾病診療
三、高原地區(qū)防病保健
后記