攜好習(xí)慣同行：掌握一生健康的金鑰匙

第一章 吃出健康好習(xí)慣
現(xiàn)代人可說是口福極佳，面對名目眾多、口味各異的食品，簡直就不知該從哪兒下“口”了。然而，令人遺憾的是，由現(xiàn)代人的疾病趨勢來看，錯誤的飲食習(xí)慣正是造成健康受損的主要原因。所以說，樹立和培養(yǎng)正確的飲食習(xí)慣當(dāng)真已是刻不容緩。
飯前喝點湯，不用醫(yī)生開藥方
晚飯少一口，活到九十九
多吃蔬菜好處多
早餐不能不吃
早餐熱食保胃氣
該吃飯時就吃飯
多吃煮食才健康
常吃苦味食品益處多
細嚼進食，增強免疫力
剩菜打包須謹慎
分菜就餐習(xí)慣好
冷熱食物要分著吃
剩菜剩飯不能隨便吃
常吃湯泡飯不好
方便面“方便”營養(yǎng)少
“洋快餐”須慎吃
主食太少危害大
少吃飯多吃菜對身體有害
偏食習(xí)慣有害處
零食、零食，不可多食
第二章 喝出健康好習(xí)慣
毫無疑問，如今隨著越來越多的各種飲品上市，人們對于飲品的選擇也越來越多了。渴了，可以喝冰水，困了，咖啡能夠提神，逐了，有香甜的牛奶，高興了，那就干脆邀三朋倆友出去喝酒……要起喝出心情，喝出興致，喝出健康，必須從擁有一個良好的飲食習(xí)慣開始。
一天五杯茶，抗病功效佳
清晨一杯水，沖清胃和腸
牛奶要多喝，增強免疫力
喝茶宜清淡
飲水勿求純
每日飲水要足量
剛丟碗筷別喝水
“男奶女漿”有道理
多喝白開水有益健康
一次喝水過多會“中毒”
冬季喝水有好處
主動喝水可防疾病
喝反復(fù)燒開的水會中毒
煮牛奶太早放糖不好
科學(xué)飲用酸牛奶
“飲酒且眠”不可取
多飲啤酒易致癌
第三章 睡出健康好習(xí)慣
第四章 穿健康好習(xí)慣
第五章 居家生活好習(xí)慣
第六章 排毒美容好習(xí)慣
第七章 輕松工作好習(xí)慣
第八章 出行旅游好習(xí)慣
第九章 女性健康好習(xí)慣
第十章 男性健康好習(xí)慣
第十一章 “性”福生活好習(xí)慣
第十二章 健康心理好習(xí)慣
第十三章 運動休閑好習(xí)慣
第十四章 養(yǎng)生保健好習(xí)慣
第十五章 容易被忽視的好習(xí)慣
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