強(qiáng)身健骨操

　　自1999年起，我們在全國首家老年健身中心（由北京西城體育局開辦的北京銀軒老年健身中心）對改善中老年人體質(zhì)的健身方法進(jìn)行了大量的研究和實(shí)踐，其中主要側(cè)重于骨質(zhì)疏松、骨骼關(guān)節(jié)功能減退、骨代謝性疾病、腦卒中后肌肉運(yùn)動障礙等的康復(fù)方法和康復(fù)手段。通過大量的運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練實(shí)踐，我們系統(tǒng)地總結(jié)出一套解決中老年人頸椎病、肩周炎、腰椎病、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)病的常規(guī)訓(xùn)練方法和訓(xùn)練原則。目前，許多骨關(guān)節(jié)疾病患者在接受專門的訓(xùn)練之后，癥狀和不適明顯減輕或得到緩解（尤其是頸椎病、肩周炎、腰椎病、股骨頭壞死、膝關(guān)節(jié)病、肢體運(yùn)動障礙等疾?。?。《強(qiáng)身健骨操》就是我們根據(jù)大量研究和實(shí)踐篩選出來的針對人體各個(gè)關(guān)節(jié)的鍛煉方法和訓(xùn)練手段，其特點(diǎn)是以徒手操方式來鍛煉，可以在任何環(huán)境下練習(xí)，難度小，強(qiáng)度適中，簡便易學(xué)，適合于各種人群。

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