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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　有著五千年歷史的瑜伽，是世界上最古老的強(qiáng)身健心術(shù)。人類文明這份寶貴遺產(chǎn)，源于印度，澤及人類。瑜伽在21世紀(jì)煥發(fā)出新的光彩。醫(yī)學(xué)研究表明，瑜伽能增強(qiáng)肌肉、骨骼的力量，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，強(qiáng)化內(nèi)臟功能，使韌帶柔韌，并對(duì)失眠、焦慮、壓抑、憂郁、背痛、關(guān)節(jié)炎．哮喘、腰椎盤突出．心血管病、肩周炎、肥胖、性功能障礙等起到一定的治療作用。此外，瑜伽還能塑造良好形體，延緩衰老。當(dāng)今時(shí)代，生活節(jié)奏越來(lái)越快，現(xiàn)代人常常感到自己的身心被壓榨到了極限，常感憂郁和緊張，不快樂(lè)卻又找不到原因，飽受各種身心癥狀的困擾，如果這樣；來(lái)吧，和我一起做瑜伽，你會(huì)獲得健康、自信和美麗。瑜伽已被證明是世界上最安全、最自然的獲得健康與美麗的源泉。當(dāng)你的身心在舒緩的節(jié)奏中放松展開(kāi)時(shí)，你或許找到了詩(shī)意的活法。世界衛(wèi)生組織（WHO）已把瑜伽列為傳統(tǒng)自然療法之一（見(jiàn)2002年5月31日《參考消息》第七版）。Marianne Wamboldt是美國(guó)國(guó)家猶太人醫(yī)學(xué)研究中心的副主任，長(zhǎng)期研習(xí)瑜伽；她說(shuō)：“瑜伽雖然不能根治哮喘，但它對(duì)哮喘有很好的輔助療效。”Mary Jo Kreitzer是美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)“替代藥物中心”下屬的精神康復(fù)中心的主任，“研究顯示，瑜伽在除去精神壓力、降低血壓。改善心率、提高心血管患者的耐力方面是有效的”。據(jù) 2002．12．2第48期．中國(guó)《新聞周刊》摘自美國(guó)《Newsweek》報(bào)道，近一半的美國(guó)成年人，尋求過(guò)被統(tǒng)稱為“補(bǔ)充或替代性醫(yī)療”的療法，囊括針灸到瑜伽。瑜伽在放松、鎮(zhèn)靜．提高工作效率．改善形體方面的功效也為更多的人所接受。據(jù)報(bào)道，中國(guó)女足每天結(jié)束訓(xùn)練后，以瑜伽放松身體，恢復(fù)體力。公眾所熟悉的靳羽西、香港前政務(wù)司司長(zhǎng)陳方安生、世界著名小提琴大師梅紐因、好萊塢名星表當(dāng)娜等名人也通過(guò)練習(xí)瑜伽來(lái)提高工作效率和生活質(zhì)量。