一 樂趣始于控制球
(一)熟悉球性練習
(二)柔韌性和敏捷性
(三)顛控球技巧
(四)綜合性練習
二 接控球技術
(一)腳內側接球
(二)腳外側接球
(三)腳背接球
(四)腳底接球
(五)大腿接球
(六)胸部接球
(七)頭部接控球
三 接控技巧與訓練
(一)接控球基本要領
(二)接控球技術四字訣
(三)接控球觸球方式
(四)保護球
(五)接控球練習
四 轉身技術
(一)接球轉身
(二)控球轉身
(三)運球轉身
五 快速運球突破
(一)帶球跑
(二)運球突破
(三)快速的腳下動作
(四)虛晃假動作
六 控制球實戰(zhàn)應用
(一)控制球權
(二)通過控制球創(chuàng)造空間
(三)創(chuàng)造性和應變能力