脊椎革命

第1章 都是脊椎惹的禍
一、當場站起來的輪椅男人
二、脖子有病的漂亮女教師
三、一人有病，全家痛苦
四、最勤奮好學的病人
五、暈倒在洛杉磯街頭的中國病人
六、影響孩子一生的誤解
七、固執(zhí)的修車廠老板
八、惘然苦熬的失眠痛苦
九、長發(fā)女孩的藝術(shù)生命
十、7號球星的煩惱
十一、酒場英雄的中年痛苦
十二、女人的內(nèi)分泌人生
十三、男人的“性”福生活
十四、脫胎換骨的胖女人
十五、精神異常的可憐女人
第2章 看清我們的生命支柱
一、它到底有多重要
二、看起來像一只柔軟的爬蟲
三、它就是你生命的姿勢
第3章 你的脊椎有問題
一、脊椎疾病在所難免
二、你的脊椎有問題嗎？
三、讓我告訴你怎么辦
四、自我檢查最方便
五、醫(yī)生也不過如此
六、儀器檢查最真實
七、你可以下診斷了
八、易被誤診的癥狀
第4章 你并不需要手術(shù)
一、方便實用的頸圍
二、自我保護的腰圍
三、安全有效的牽引
四、傳統(tǒng)的治療手段——按摩和推拿
五、利用儀器設(shè)備的物理治療
六、立竿見影的局部封閉療法
七、療效神奇的針灸療法
八、頸椎病克星——星狀神經(jīng)節(jié)阻滯
九、可以代替手術(shù)的射頻熱凝
十、疼痛治療的新希望——沖擊波治療
十一、具有輔助作用的藥物治療
十二、寓治療于預(yù)防的體育療法
十三、你可以自我治療
十四、什么情況需要手術(shù)
第5章 吃出健康的脊椎
一、飲酒有損脊椎健康
二、科學喝茶有益健康
三、多喝牛奶有益脊椎
四、喝骨頭湯有益脊椎
五、吸煙可誘發(fā)脊椎病
六、脊椎病的飲食調(diào)理
七、頸椎病的飲食治療
八、腰腿痛的飲食治療
九、預(yù)防腰腿痛的食物
十、脊椎病保健食譜
第6章 日常生活中的脊椎忠告
一、睡眠忠告
二、坐姿忠告
三、站姿忠告
四、走姿忠告
五、可以引起大麻煩的小動作
六、看電視忠告
七、穿著忠告
八、性生活忠告
九、按摩忠告
第7章 白領(lǐng)人士脊椎忠告
一、電腦一族請注意
二、白領(lǐng)的健康細節(jié)
三、開車族小心頸腰
四、“白領(lǐng)”營養(yǎng)ABC
五、警惕亞健康侵襲
六、小心快餐綜合征
七、心理壓力的釋放
八、空調(diào)房里的擔憂
九、關(guān)注孩子的脊椎
十、用健康塑身美體
第8章 脊椎健康每日操
一、日常行動脊椎保健法
二、脊椎保健操
三、脊椎病患者康復(fù)訓練操
四、有益脊椎的運動
附：脊椎疾病關(guān)鍵詞