乒乓球快速入門與提高

入門篇 學(xué)習(xí)路徑
一、現(xiàn)代網(wǎng)球運動
（一）網(wǎng)球運動的起源、傳播與發(fā)展
（二）網(wǎng)球運動在中國
（三）世界網(wǎng)球運動組織機(jī)構(gòu)
二、基本技術(shù)
（一）握拍法
（二）網(wǎng)球球感的練習(xí)方法
（三）基本步法
（四）底線正拍抽擊球
（五）底線雙手反拍抽擊球
（六）平擊發(fā)球
（七）單手反拍下旋擊球
三、單打比賽基本戰(zhàn)術(shù)
（一）上網(wǎng)型打法戰(zhàn)術(shù)
（二）底線型打法戰(zhàn)術(shù)
（三）綜合型打法戰(zhàn)術(shù)
四、專項熱身運動
五、網(wǎng)球比賽規(guī)則
（一）網(wǎng)球比賽計分方法
（二）發(fā)球基本規(guī)則
六、專項身體系質(zhì)練習(xí)方法
（一）上肢力量練習(xí)法
（二）速度靈敏練習(xí)法
提高篇 學(xué)習(xí)路徑
一、現(xiàn)代網(wǎng)球運動
（一）網(wǎng)球運動在奧運會
（二）世界職業(yè)網(wǎng)壇ATP積分方法與作用簡介
（三）未來世界網(wǎng)壇的發(fā)展方向
（四）世界網(wǎng)球技術(shù)的新觀點
二、基本技術(shù)學(xué)習(xí)
（一）底線單手反拍抽擊球技術(shù)
（二）切削發(fā)球技術(shù)
（三）接發(fā)球技術(shù)
（四）網(wǎng)前截?fù)羟蚣夹g(shù)
（五）挑高球技術(shù)
（六）高壓球技術(shù)
三、雙打比賽基本戰(zhàn)術(shù)
（一）雙打中發(fā)球員及其同伴的站位法
（二）雙打中接發(fā)球員及其同伴的站位法
（三）雙打中的主要戰(zhàn)術(shù)
四、專項身體素質(zhì)練習(xí)方法
……
五、網(wǎng)球運動欣賞
六、網(wǎng)球比賽組織
附錄：網(wǎng)球比賽常用語中英文對照
參考文獻(xiàn)