心理健康枕邊書：人人都可以做自己的心理醫(yī)生

　　本書作者在長期從事心理保健、心理咨詢的過程中，接觸了大量的“病人”，這些“病人”看上去很正常、很健康，但實際上正在遭遇心理障礙和心理困惑，他們大多都是遇事不能主動化解，情緒低落、意志消沉、自責、心煩、不快樂……心事越積越深，逐漸形成了“心病”，導致了心理亞健康或不健康狀態(tài)的發(fā)生。本書對現(xiàn)代人常見的心理問題、情緒障礙、人格缺陷、意志障礙、行為障礙等進行了闡釋和破譯，對特殊人群的心理調(diào)適、身體疾病與心理健康的關系、心理健康的自我測試、心理疾病的醫(yī)治和療養(yǎng)以及保持心理健康的生活細節(jié)等作了詳盡的剖析和說明；是現(xiàn)代人和現(xiàn)代家庭保持心理健康的一本常備書。請你試著把本書放在枕邊，在閑暇或苦悶的時候，打開它，它可以幫助你更好地認識自己的內(nèi)心世界，發(fā)掘自身的心靈潛力，永葆身心的健康！作者在書中告訴讀者：在生活節(jié)奏越來越快，工作壓力越來越大的現(xiàn)代社會，每個人的心理承受能力都會遇到越來越多的挑戰(zhàn)，在面對人生挫折、情緒波動、心理傷害的時候，人們要學會以正確的心態(tài)去認識它、對待它，提高自己的心理素質(zhì)，學會心理自我調(diào)節(jié)，學會心理適應，學會自助，每個人都可以在心理疾患發(fā)展的某些階段成為自己的“心理醫(yī)生”。中西方的經(jīng)驗也表明，一般的心理問題都可以自我調(diào)節(jié)，每個人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。目錄導論心理健康是現(xiàn)代人需要學習的新課題人人都面臨心理健康問題心理健康是健康的重要方面心理健康的標準關注心理亞健康保持心理健康重在自我調(diào)適第1章現(xiàn)代人常見心理問題與自我調(diào)適之道第1節(jié)虛榮心理為什么人會有虛榮心正確認識虛榮心不要被虛榮奴役別為虛榮而“忙”榮譽與愛榮譽克服虛榮第2節(jié)攀比心理人比人，氣死人嗎宮殿有悲哭，茅屋里有笑聲模糊概念第3節(jié)猜疑心理“疑心生暗鬼”猜疑似一條無形的繩索把猜疑消滅在萌芽狀態(tài)猜疑會讓你失去最珍貴的東西第4節(jié)悲觀心理第5節(jié)自卑心理第6節(jié)恐懼心理第7節(jié)逃避心理第8節(jié)逆反心理第9節(jié)嫉妒心理第10節(jié)報復心理第11節(jié)挫折心理第12節(jié)浮躁心理第13節(jié)完美主義心理第2章現(xiàn)代人常見情緒障礙與自我調(diào)適之道第3章現(xiàn)代人常見人格缺陷與自我調(diào)適之道第4章現(xiàn)代人常見意志障礙與自我調(diào)適之道第5章現(xiàn)代人常見行為障礙與自我調(diào)適之道第6章各種特定人群的心理調(diào)適第7章身體疾病與心理健康的關系第8章心理疾病及其治療第9章保持心理健康的35個生活細節(jié)

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