孕產(chǎn)期均衡營養(yǎng)

第一章 孕產(chǎn)女需要均衡飲食
一、什么是均衡飲食
二、孕期如何安排均衡飲食
三、“坐月子”如何保證營養(yǎng)充足
四、哺乳期為何要增加營養(yǎng)
五、為什么孕產(chǎn)婦不能挑食、偏食
六、孕產(chǎn)婦所需的幾種基本營養(yǎng)素
1 蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)
2 碳水化合物是熱能的主要來源
3 人體所需的維生素
4 無機(jī)鹽是人體重要的組成部分
5 孕期所需要的能量
第二章 孕早期飲食
一、營養(yǎng)顧問
1 科學(xué)的烹調(diào)方法
2 控制妊娠反應(yīng)，確保正常進(jìn)食
3 吃些防止腹瀉與便秘的食物
4 食物選擇
二、每日飲食調(diào)配
1 品種及數(shù)量
2 食譜舉例
三、常用食譜
四、本期飲食禁忌
1 忌多食酸性食物
2 忌食動物肝臟
3 忌常吃方便食品
第三章 孕中期飲食
一、營養(yǎng)顧問
……
二、每日飲食調(diào)配
三、常用食譜
四、本期飲食禁忌
第四章 孕晚期飲食
一、營養(yǎng)顧問
二、每日飲食調(diào)配
三、常用食譜
四、本期飲食禁忌
第五章 產(chǎn)褥期飲食
一、營養(yǎng)顧問
二、每日飲食調(diào)配
三、常用食譜
四、本期飲食禁忌
第六章 哺乳期飲食
一、營養(yǎng)顧問
二、每日飲食調(diào)配
三、常用食譜
四、本期飲食禁忌