肝病的居家療法

第一章 認(rèn)識肝臟與肝病
肝臟的構(gòu)造
1 人體最大的關(guān)鍵臟器——肝臟
2 維護(hù)身體健康的綜合化學(xué)工廠
3 處理酒精、有害物質(zhì)的大工廠
4 制造膽汁輸送到腸子
5 正因?yàn)槟土?qiáng)、堅(jiān)忍不拔的特性……
成為21世紀(jì)的國民病
1 僅次于三大成人病的重大疾患
2 肝臟障礙的第一要因是肝炎病毒
3 酒精是肝臟的大敵
4 服用藥物也需顧及肝臟
5 肝硬化是肝病的終點(diǎn)嗎？
別忽略危險信號
1 每天早晨能夠毅然決然起床嗎？
2 食欲不振或反胃不見得是胃腸疾病
3 早晨在鏡子前檢查眼球
4 早餐后如廁請留意尿液和糞便的顏色
5 胸部、腹部和手掌是否有紅色斑點(diǎn)？
6 男性的女性化現(xiàn)象是肝機(jī)能代下？
7 腹部發(fā)脹或腹積水是肝硬化
8 右上腹部難過是急性肝炎、膽結(jié)石？
9 皮膚的異常和口臭是異常
10 指甲的顏色、形狀是太粗、太圓都有危險
11 突然酒量變差了應(yīng)先檢查肝臟
12 女性生理不順就有肝臟障礙的嫌疑
13 自我檢查肝病的癥狀
特別報道
希臘神話“巨人普羅米修斯的悲劇”
肝硬化所引起的病態(tài)
指甲是營養(yǎng)狀態(tài)的指標(biāo)
無月經(jīng)的種種原因
關(guān)于肝病的兩件新聞
第二章 保護(hù)肝臟的生活術(shù)
早上的注意事項(xiàng)
1 規(guī)律的生活就從早餐開始
2 費(fèi)點(diǎn)心思讓早餐更好吃
3 治療便秘以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)
4 選擇上下班的方法
中午的注意事項(xiàng)
1 攝取均衡的飲食
2 飯后當(dāng)只?！菹⒁粋€小時
夜晚的注意事項(xiàng)
1 日本酒57.6克以內(nèi)屬于安全范圍
2 一個星期有兩天休肝日
3 這種飲酒方式比較不會傷害肝臟
回家后的注意事項(xiàng)
1 回家后該如何消除疲勞？
2 注重衛(wèi)生——養(yǎng)成洗手的習(xí)慣
保護(hù)肝臟的生活術(shù)
1 接吻、性行為也會傳染B型肝炎
2 女性比男性容易肝硬化
……
第三章 保護(hù)肝臟的飲食生活重點(diǎn)
第四章 對肝病有效的運(yùn)動和穴道
第五章 對肝病相當(dāng)有效的中藥、藥草、食品