女性年輕10歲的50個(gè)習(xí)慣

開篇 制定使自己年輕10歲的計(jì)劃
序章 養(yǎng)成建立身體健康檔案的習(xí)慣
1 開始制作《身體夢想備忘錄》吧
2 新衣不如適宜
第一章 養(yǎng)成使身體年輕的習(xí)慣
3 花5分鐘就能讓自己年輕起來
4 聘請一個(gè)合適的家庭醫(yī)生
5 久病成醫(yī)
6 談?wù)摷膊〔蝗缍嗔囊涣慕】翟掝}
7 永遠(yuǎn)感覺自己處于巔峰狀態(tài)
8 使骨骼年輕10歲的食譜
9 充分調(diào)參觀團(tuán)并強(qiáng)化自身的五官機(jī)能
10 常泡溫泉可以保持旺盛的精力
11 熱毛巾也可以健身
12 制定“身體感恩日”
第二章 養(yǎng)成使外表年輕的習(xí)慣
13 年輕的裝扮不如充滿朝氣和活力
14 裝扮整潔很重要
15 不必刻意掩飾自己的身體
16 在服飾的裝裁和搭配上盡顯青春
17 佩帶得體的小飾物
18 擁有策劃青春的顧問
19 在發(fā)型上體現(xiàn)年輕
20 保持健康樂觀的年輕神態(tài)
21 穿著心儀的內(nèi)衣
22 學(xué)會在鏡子前自我欣賞
第三章 養(yǎng)成充滿活力的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
23 結(jié)交比自己年輕10歲以上的朋友
24 運(yùn)動(dòng)是充滿活力的秘方
25 養(yǎng)成以步代車的好習(xí)慣
26 從不失敗的人更易衰老
27 一日三餐是制造活力的源泉
28 嘗試新產(chǎn)品
……
第四章 養(yǎng)成使大腦年輕的習(xí)慣
第五章 養(yǎng)成10年后看起來依然像20歲的習(xí)慣
尾聲 將每一步驟凝結(jié)成自覺遵守的每一天