陳式太極拳競賽套路教與學

第一節(jié) 概述
一、套路結(jié)構
二、技術特點
三、教與學
第二節(jié) 陳式太極拳功法
一、無極樁
二、搗碓勢
三、纏繞樁
四、開合樁
五、滾樁
第三節(jié) 基本方法
一、手型、手法
二、眼法
三、身型、身法
四、步型、步法
五、基本方法的練習
第四節(jié) 動作名稱及分動提示
第五節(jié) 動作圖解
第一段
第一式 起勢
第二式 右金剛搗碓
第三式 攬扎衣
第四式 右六封四閉
第五式 左單鞭
第六式 搬攔捶
第七式 護心捶
第八式 白鶴亮翅
第九式 斜行拗步
第十式 提收
第十一式 前趟
第十二式 右掩手肱捶
第十三式 披身捶
第十四式 背折靠
第十五式 青龍出水
第十六式 斬手
第十七式 劈架子
第十八式 翻花舞袖
第十九式 左掩手肱捶
第二十式 左六封四閉
第二十一式 右單鞭
第二段
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