輕輕松松過一生：緩解壓力的80個鬼點子

第一章 壓力的產(chǎn)生
1 要知道壓力是生活的現(xiàn)實
2 壓力的真正原因在于你如何看待和思考事物
3 了解壓力影響你的兩個方面
4 長期的壓力是非常危險的
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第二章 緩解和接受壓力
1 身體健康，才能緩解壓力
2 放松身體的20個步驟
3 在心臟病發(fā)作前就爭取積極的行動
4 放松精神有助于緩解焦慮引起的不適
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第三章 克服壓力產(chǎn)生的不良情緒
1 克服做錯決定后的恐慌
2 清除恐懼帶來的壓力
3 認清造成緊張的因素
4 打倒社會恐懼癥
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第四章 走出認識誤區(qū)
1 克服覺得自己是個沒用的人
2 正確疏導自卑感
3 小心思想消極的人
4 懶惰會使你失去很多機會
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第五章 輕松工作
1 為缺乏樂趣的工作增色
2 工作一小時以上，休息5分鐘
3 積極地增進辦公室生活的品質(zhì)
4 正確對待流言蜚語
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第六章 把握現(xiàn)在，點燃生活的熱情
1 在壓力面前反思自己
2 學會給自己定位
3 學會寬恕
4 學會感激
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