有時不必看醫(yī)生：非藥物治療情緒低落50法

精神勝利法
第01法 碎紙機克服法
第02法 攬鏡自我欣賞
第03法 慷慨贈人笑容
第04法 把苦差使切片
第05法 釘釘子拔釘子
第06法 偏不追求完美
步步為“贏”法
第07法 積極行動七步法
第08法 從松馳身體開始
第09法 減小代價法
第10法 不立高標準
第11法 在家不發(fā)愁
第12法 先認知后行動
第13法 及時發(fā)現(xiàn)癥結(jié)
反牌理出牌法
第14法 狂妄走一回
第15法 發(fā)火也痛快
第16法 投入地生回氣
第17法 自殺也有挑戰(zhàn)性
第18法 我行我素法
第19法 五分鐘玩蒸發(fā)
自然健康法
第20法 順其自然法
第21法 慎用安眠藥
第22法 15分鐘入睡
第23法 吃鹽吃糖減量
第24法 喝酒有原則
第25法 戒煙有實效
第26法 巧選食品，調(diào)節(jié)血清素
第27法 巧選果蔬，調(diào)節(jié)血清素
第28法 巧選食品，調(diào)節(jié)多巴胺和去甲腎上腺素
第29法 擬訂抗抑郁食譜
第30法 以吃補充能量
第31法 把顏色吃進肚子里
第32法 巧選食物造就燦爛笑容
正確的運動法
快樂瘦身法