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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　這是一部引人入勝的健康自助圖書，針對(duì)有“心靈感冒”和“21世紀(jì)人類健康的殺手”、“21世紀(jì)人類黑死病”之稱的抑郁癥，分門別類地提出了50種實(shí)用有效的非藥物治療方法，同時(shí)為讀者提供了100個(gè)有關(guān)抑郁癥的專業(yè)知識(shí)問答。書中內(nèi)容輕松活潑，印刷設(shè)計(jì)新潮精美，即使那些沒有抑郁病傾向的人，也可以輕松愉快地閱讀它，并得到快樂?？梢哉f(shuō)：這本書，是心靈感冒的良藥，因?yàn)樗鼘?duì)癥；這本書，良藥卻不苦口，因?yàn)樗每春米x。曾有心理專家提出批評(píng)說(shuō)：這本書遲至今天才問世，是天大的錯(cuò)誤，本來(lái)它可以挽留三毛姐姐和張國(guó)榮哥哥的生命，并使他們的人生和事業(yè)重建輝煌的！

作者簡(jiǎn)介

　　王謙，1965年生于山東曲阜，1988年畢業(yè)于復(fù)旦大學(xué)，2003—2004年出版作品：《別拿上海人說(shuō)事兒》（中國(guó)友誼出版公司）、《這就是上海人？！》（臺(tái)灣笛藤出版公司）、《女人中的女人—上海女人》（臺(tái)灣笛藤出版公司）、《反動(dòng)布波》（山東文藝出版社）。

圖書目錄

精神勝利法
第01法碎紙機(jī)克服法
第02法攬鏡自我欣賞
第03法慷慨贈(zèng)人笑容
第04法把苦差使切片
第05法釘釘子拔釘子
第06法偏不追求完美
步步為“贏”法
第07法積極行動(dòng)七步法
第08法從松馳身體開始
第09法減小代價(jià)法
第10法不立高標(biāo)準(zhǔn)
第11法在家不發(fā)愁
第12法先認(rèn)知后行動(dòng)
第13法及時(shí)發(fā)現(xiàn)癥結(jié)
反牌理出牌法
第14法狂妄走一回
第15法發(fā)火也痛快
第16法投入地生回氣
第17法自殺也有挑戰(zhàn)性
第18法我行我素法
第19法五分鐘玩蒸發(fā)
自然健康法
第20法順其自然法
第21法慎用安眠藥
第22法 15分鐘入睡
第23法吃鹽吃糖減量
第24法喝酒有原則
第25法戒煙有實(shí)效
第26法巧選食品，調(diào)節(jié)血清素
第27法巧選果蔬，調(diào)節(jié)血清素
第28法巧選食品，調(diào)節(jié)多巴胺和去甲腎上腺素
第29法擬訂抗抑郁食譜
第30法以吃補(bǔ)充能量
第31法把顏色吃進(jìn)肚子里
第32法巧選食物造就燦爛笑容
正確的運(yùn)動(dòng)法
快樂瘦身法