40歲以上中年人的鍛煉與生活方式指南！對于任何一個年過四十的人而言，這都是一本優(yōu)秀的生活方式指南！這不僅僅是一本鍛煉教程，這更是一本完整的生活指南，關于如何營養(yǎng)，如何在家中或者健身房中進行簡單易行的鍛煉，這本書為我們提供了明智的建議，這些建議不僅是明智的，更是切實可行的。對于那些希望能夠自助的人而言，這本書將是一個閃閃發(fā)光的指針。我認為，比延長生命更重要的是，這種健康的感覺讓生活變得更有樂趣。我將毫不猶豫地向我的患者和朋友們推薦這本書。在這本書中，作為一個風濕病專家和疼痛治療醫(yī)師，作者展示給我們的不僅有他的專業(yè)知識，更有其可信的親身經歷——通過遵循本書中的鍛煉計劃，他成功地戰(zhàn)勝了步入中年后的種種挑戰(zhàn)，克服了關節(jié)機能的退化。
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