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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《快速熟睡法》一書(shū)是為工作和生活在節(jié)奏快、壓力大的社會(huì)中之人們而寫(xiě)的。是日本北里大學(xué)東醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)、日本睡眠學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)村崎光邦先生結(jié)合多年臨床經(jīng)驗(yàn)和科學(xué)研究的成果而寫(xiě)成的。該書(shū)簡(jiǎn)明而又系統(tǒng)地介紹睡眠方面的知識(shí)、失眠的預(yù)防及治療，尤其是著重從自我保健角度介紹如何克服工作、生活壓力而獲得良好睡眠的知識(shí)和方法，這不僅對(duì)患有失眠癥的人讀后大有裨益，即便是對(duì)無(wú)失眠癥狀的人要想得到良好睡眠亦很有參考價(jià)值。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《快速熟睡法》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

楔子：失眠程度的自我診斷
1 問(wèn)題篇
2 解答篇
3 分析篇
第一章失眠癥的類(lèi)型和成因
1 您屬于哪種“失眠類(lèi)型”呢
2 失眠的原因可分為5類(lèi)（簡(jiǎn)稱(chēng)5P）
3 求助熱線
第二章失眠癥的前期預(yù)防
……
第三章不同的失眠癥病例的實(shí)際治療方案
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第四章創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境
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第五章為獲得甜蜜的睡眠而自己能做的催眠術(shù)
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