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內(nèi)容簡介

　　現(xiàn)代人的減肥意識已明顯加強(qiáng)了，市面上充斥著千奇百怪的減肥方法，但大部分都缺乏醫(yī)學(xué)根據(jù)。雖然有的減肥法可令體重暫時(shí)下降，但其實(shí)只是減少身體的水分，多余的脂肪并未被分解，而且部分減肥方法較為極端，長期使用會損害健康。本書的寫作目的是要給讀者灌輸正確的減肥知識，分析各種流行減肥法的利與弊，從而使讀者掌握一套可以成功減肥的方程式。所謂減肥成功是指減肥后體重可長期保持而不會迅速反彈。而新的減肥方程式是要掌握食物的配搭及正確的飲食時(shí)機(jī)，而不是要經(jīng)常忍饑挨餓或拼命做劇烈運(yùn)動(dòng)。只要懂得去吃，就能永久保持令人羨慕的纖瘦身材及健康體魄。

作者簡介

暫缺《美顏瘦身妙法（全新修訂版）》作者簡介

圖書目錄

減肥齊齊FIT——局部瘦身運(yùn)動(dòng)
營造美麗的纖腰
收緊腹部的贅肉
令臀部堅(jiān)挺結(jié)實(shí)的美臀法
令粗壯的大腿變得修長結(jié)實(shí)
令小腿變得修長纖巧
收緊松弛的臂彎
令背肌線條更優(yōu)美
令胸部曲線更玲瓏的美胸法
減肥醫(yī)生信箱
十大流行減肥餐單排名榜
第一位：3天減2磅營養(yǎng)餐單
第二位：3天減3磅營養(yǎng)餐單
第三位：3天減6磅瘦身餐單
第四位：3天減3磅排毒餐單
第五位：3天減10磅瘦身餐單
第六位：3天減5磅排毒餐單
第七位：香蕉乳酪美顏瘦身組合
第八位：7天減15磅消脂餐單
第九位：食物組合瘦身餐單
第十位：肉類減肥消脂餐單
減肥研究院
（1）肥胖的可怕！
（2）肥胖的成因
（3）肥胖的四個(gè)危險(xiǎn)期
（4）“減肥”與“減重”
（5）如何防止體重反彈？
（6）便秘與肥胖
（7）趕走便秘
（8）步行減肥法
（9）容易肥胖的體質(zhì)
（10）掌握正確的瘦身飲食時(shí)機(jī)
（11）如何擺脫下半身肥胖與消除水腫
（12）瘦身心理和行為治療法
（13）“大胃王”瘦身法
（14）永久瘦身的關(guān)鍵
流行減肥法大比拼
減肥治療室
減肥急癥室
減肥自助餐
成功減肥檔案
青春美白KEEP FIT飲食法
永久美顏消脂瘦身療程
健康排毒減肥療程