本書將對壓力進行探討，并提供相關的知識、信息、經驗和方法，以期幫助讀者獲得兩方面的收益：第一、對生活中存在的各種壓力產生清醒的認識；第二，將當下經歷的不良壓力轉變?yōu)榉e極的挑戰(zhàn)性因素。壓力背后最大的秘密是，所有產生壓力的因素——即壓力源——其實很少具有致命的破壞性。問題的關鍵在于人們自身對壓力的反應。本書《減壓——心理自救處方》簡明易讀，讀者可以很方便地根據個人的處境和問題選看其中相關的內容和相應的對策。在這本書里，你會了解關于壓力的基礎原理——你的生活為何失控？你的身心如何受壓力的影響？你可知壓力到來的預警？身體在重壓之下將受到哪些侵害？以及如何盡可能地讓生活少受壓力控制？書里還介紹了很多種擺脫壓力紓解壓力的方法，你能夠根據個人喜好來選擇減壓方法，總有一款適合你！
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